تا حالا به این فکر کردی که چطور میشه عطر و طعم دلچسب بلالهای تابستونی رو برای روزهای سرد سال نگه داشت؟ ترشی بلال، یه راه حل خوشمزه و هیجانانگیزه که میتونه یه چاشنی خاص و متفاوت به سفرههات اضافه کنه. تصور کن، یه ترشی با بافت ترد و طعمی شیرین و ملس که هم میتونه کنار غذاهای اصلی سرو بشه و هم به عنوان یه میانوعده لذیذ، حسابی دلبری کنه. این ترشی نه تنها طعم بینظیری داره، بلکه سرشار از خواص مفید بلال هم هست و میتونه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنه. پس اگه دنبال یه ترشی جدید و منحصر به فرد هستی که همه رو شگفتزده کنه، حتما ترشی بلال رو امتحان کن. این ترشی خوشمزه، یه چاشنی ایدهآل برای انواع ساندویچها، سالادها و حتی پیتزا هم هست. با درست کردن این ترشی میتونی یه طعم جدید و جذاب رو به غذاهات اضافه کنی و از خوردنش لذت ببری. این ترشی یه انتخاب عالی برای کسایی هست که دنبال طعمهای جدید و متفاوت هستن و میخوان یه چاشنی سالم و خوشمزه رو به رژیم غذایی خودشون اضافه کنن. در ادامه این مقاله، با طرز تهیه این ترشی خوشمزه و خاص آشنا خواهیم شد. پس با ما همراه باشید تا یه ترشی متفاوت و هیجانانگیز رو با هم درست کنیم!
نکته: این دستور برای تهیه ترشی بلال مناسب برای 4-6 نفر است. اندازه گیری ها به صورت تقریبی ارائه شده و بر اساس پیمانه های استاندارد آشپزی (هر پیمانه معادل 240 میلی لیتر، هر قاشق غذاخوری معادل 15 میلی لیتر و هر قاشق چایخوری معادل 5 میلی لیتر) است. در صورت تمایل می توانید میزان مواد را با توجه به ذائقه خود تغییر دهید. بلال ها ترجیحا کوچک و تازه باشند.
نام ماده | مقدار |
---|---|
بلال کوچک | 8-10 عدد |
سرکه سفید (5% اسیدیته) | 3 پیمانه |
آب | 1 پیمانه |
شکر | 1/2 پیمانه |
نمک | 2 قاشق غذاخوری |
فلفل سبز تند (اختیاری) | 2-3 عدد |
سیر | 4-5 حبه |
دانه خردل | 1 قاشق غذاخوری |
تخم گشنیز | 1 قاشق چایخوری |
برگ بو | 2 عدد |
شوید تازه (اختیاری) | چند شاخه کوچک |
ترشی بلال، چاشنی خوشمزه و پرطرفداری است که عطر و طعم تابستان را به سفرههای شما میآورد. اما آیا میدانید این ترشی خوشرنگ و لعاب، چه ارزش غذاییای دارد و چه مقدار کالری به بدن شما میرساند؟ با ما همراه باشید تا نگاهی دقیقتر به این موضوع داشته باشیم. **ارزش غذایی تقریبی (در هر 100 گرم ترشی بلال):** * **کالری:** به طور کلی، ترشیها کالری نسبتاً پایینی دارند. با توجه به مواد اولیه ذکر شده، تخمین زده میشود که هر 100 گرم ترشی بلال حدود 50-70 کیلوکالری داشته باشد. این میزان بسته به مقدار شکر استفاده شده میتواند کمی متغیر باشد. * **کربوهیدرات:** بلال منبع اصلی کربوهیدرات در این ترشی است. کربوهیدرات موجود در ترشی بلال عمدتاً از نوع قندهای ساده و پیچیده است که انرژی بدن را تامین میکند. * **فیبر:** بلال حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند. البته مقدار فیبر در ترشی به دلیل فرآیند تخمیر و پخت، نسبت به بلال تازه کمی کاهش مییابد. * **ویتامینها و مواد معدنی:** بلال حاوی ویتامینهای گروه B (به ویژه نیاسین و فولات)، ویتامین C و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و فسفر است. اگرچه فرآیند تهیه ترشی ممکن است مقداری از این مواد مغذی را کاهش دهد، اما همچنان ترشی بلال میتواند منبع کوچکی از این ویتامینها و مواد معدنی باشد. * **آنتیاکسیدانها:** بلال حاوی آنتیاکسیدانهایی مانند کاروتنوئیدها (به ویژه لوتئین و زآگزانتین) است که به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکنند. **نکات مهم:** * **شکر:** میزان شکر استفاده شده در دستور تهیه ترشی بلال، تاثیر مستقیمی بر میزان کالری و قند آن دارد. اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی هستید، میتوانید مقدار شکر را کاهش دهید یا از شیرینکنندههای طبیعی مانند استویا استفاده کنید. * **نمک:** ترشیها معمولاً حاوی مقدار زیادی نمک هستند. مصرف بیش از حد نمک میتواند برای سلامتی مضر باشد، به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند. بنابراین، در مصرف ترشی بلال اعتدال را رعایت کنید. * **سرکه:** سرکه به عنوان ماده اصلی نگهدارنده در ترشی بلال عمل میکند و خواص ضد میکروبی دارد. همچنین، سرکه میتواند به بهبود هضم غذا کمک کند. * **سایر مواد:** سیر، فلفل، تخم گشنیز و دانه خردل علاوه بر ایجاد طعم و عطر دلپذیر، خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی نیز دارند. **به طور خلاصه:** ترشی بلال، در کنار طعم لذیذ و اشتهاآوری که دارد، میتواند منبع کوچکی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها باشد. با این حال، به دلیل وجود نمک و شکر، مصرف آن باید به میزان متعادل صورت گیرد. شما میتوانید با تغییر میزان شکر و نمک در دستور تهیه، ترشی بلال سالمتری تهیه کنید و از طعم بینظیر آن در کنار غذاهای خود لذت ببرید.
اول از همه، بلالهای کوچکتون رو خوب بشورید. اگه پوست و مویی روشون مونده، تمیزشون کنید. میخوایم ترشیمون نه تنها خوشمزه، بلکه حسابی خوشگل هم باشه. حالا بلالها رو به اندازههای دلخواه خرد کنید. من پیشنهاد میکنم به دو یا سه قسمت تقسیمشون کنید، جوری که قشنگ توی شیشه ترشی جا بشن و موقع خوردن هم اذیت نکنن.
توی یه قابلمه مناسب، سرکه سفید (همون سرکه 5% اسیدیته)، آب، شکر و نمک رو با هم مخلوط کنید. حواستون باشه از قابلمهای استفاده کنید که جنسش با سرکه واکنش نده. حالا قابلمه رو بذارید روی حرارت متوسط تا جوش بیاد. وقتی جوش اومد، مرتب هم بزنید تا شکر و نمک کاملا حل بشن. این کار باعث میشه مایع ترشی یکدست و خوشطعم بشه.
بعد از اینکه شکر و نمک حل شدن، نوبت اضافه کردن ادویههاست. دانه خردل، تخم گشنیز و برگ بو رو به مایع ترشی اضافه کنید. اگه دوست دارید ترشیتون تند باشه، فلفل سبز تند رو هم اضافه کنید. فقط حواستون باشه مقدارش رو با توجه به ذائقتون تنظیم کنید. سیرهای پوست کنده رو هم اضافه کنید. با یه شعله کم اجازه بدید حدود ۵ دقیقه این مواد توی مایع ترشی بجوشند تا عطرشون آزاد بشه. حالا دیگه بوی بهشت رو توی آشپزخونهتون حس میکنید!
شیشههای ترشیتون رو خوب بشورید و خشک کنید. یه شیشه تمیز و خشک، از کپک زدن ترشی جلوگیری میکنه. حالا بلالهای خرد شده رو به همراه چند شاخه شوید تازه (اگه دوست دارید) توی شیشهها بچینید. سعی کنید بلالها رو طوری بچینید که فضای خالی زیادی توی شیشه باقی نمونه.
مایع ترشی داغ رو روی بلالها بریزید، طوری که کاملا روشون رو بپوشونه. اگه دیدید مایع کافی نیست، میتونید یه مقدار دیگه سرکه و آب رو با هم مخلوط کنید و به ترشی اضافه کنید. بعد از اینکه مایع ترشی رو ریختید، در شیشهها رو محکم ببندید.
برای اینکه ترشیتون ماندگاری بیشتری داشته باشه، میتونید شیشههای ترشی رو پاستوریزه کنید. برای این کار، یه قابلمه بزرگ رو پر از آب کنید و شیشههای ترشی رو توش بذارید. آب باید تا زیر در شیشهها بیاد. قابلمه رو بذارید روی حرارت و اجازه بدید آب به جوش بیاد. بعد از اینکه آب به جوش اومد، حدود 15-20 دقیقه شیشهها رو توی آب جوش نگه دارید. بعد از این مدت، شیشهها رو با احتیاط از آب خارج کنید و بذارید کاملا خنک بشن.
حالا دیگه کار تمومه! فقط باید صبر کنید تا ترشیتون جا بیفته. شیشههای ترشی رو توی یه جای خنک و تاریک بذارید و حداقل 2 هفته صبر کنید. هر چی بیشتر صبر کنید، ترشیتون خوشمزهتر میشه. بعد از 2 هفته، میتونید ترشی بلال خوشمزهتون رو نوش جان کنید. این ترشی با انواع غذاها، به خصوص غذاهای کبابی و ساندویچها عالی میشه. نوش جان!
اولین و مهمترین قدم، انتخاب بلال مناسبه! دنبال بلالهای کوچیک و تازه باشید. بلال هرچی کوچیکتر باشه، ترشیتون ظریفتر و خوردنیتر میشه. دقت کنید بلالها سفت و پر آب باشن و هیچگونه زدگی یا نشانهای از کهنگی نداشته باشن. اگه بتونید بلالهای یکاندازه پیدا کنید، نتیجه کارتون خیلی شیکتر میشه!
سرکه سفید با اسیدیته 5% بهترین انتخاب برای ترشی بلاله. این میزان اسیدیته باعث میشه هم طعم ترشی ملایم و دلپذیری داشته باشید و هم از خراب شدن ترشی جلوگیری کنه. اگه از سرکه با اسیدیته بالاتر استفاده میکنید، حتماً اون رو با آب رقیق کنید تا ترشیتون خیلی تند نشه.
نسبت سرکه به آب خیلی مهمه. توی این دستور، 3 پیمانه سرکه در مقابل 1 پیمانه آب استفاده میشه. این نسبت باعث میشه ترشی نه خیلی تند باشه و نه خیلی بیمزه. البته اگه ذائقتون طعم ملایمتری رو میپسنده، میتونید مقدار آب رو کمی بیشتر کنید.
شاید فکر کنید ترشی نیازی به شکر نداره، اما اضافه کردن شکر به مقدار کم، باعث متعادل شدن طعم ترشی و از بین رفتن تیزی سرکه میشه. نصف پیمانه شکر برای این مقدار مواد کافیه. اگه دوست دارید ترشیتون کمی شیرینتر باشه، میتونید مقدار شکر رو کمی بیشتر کنید، ولی زیادهروی نکنید تا طعم اصلی ترشی حفظ بشه.
نمک نه تنها طعم ترشی رو بهتر میکنه، بلکه به عنوان یک نگهدارنده طبیعی هم عمل میکنه و از فساد ترشی جلوگیری میکنه. دو قاشق غذاخوری نمک برای این مقدار مواد کافیه. حتماً از نمک بدون ید استفاده کنید، چون ید ممکنه باعث تغییر رنگ ترشی بشه.
اگه از طعم تند لذت میبرید، حتماً چند تا فلفل سبز تند به ترشیتون اضافه کنید. تعداد فلفلها بستگی به میزان تندی مورد علاقتون داره. قبل از اضافه کردن فلفلها، اونها رو کمی سوراخ کنید تا طعم و تندیشون بهتر به ترشی منتقل بشه.
سیر یکی از اصلیترین طعمدهندههای ترشیه. 4-5 حبه سیر کافیه تا عطر و طعم بینظیری به ترشیتون بده. سیرها رو پوست بگیرید و به صورت درسته یا اسلایس شده به ترشی اضافه کنید.
ادویهها نقش مهمی در طعم و عطر ترشی دارن. دانه خردل و تخم گشنیز طعم و عطر بینظیری به ترشی میدن. برگ بو هم عطر ملایم و دلپذیری به ترشی اضافه میکنه. میتونید مقدار ادویهها رو بر اساس ذائقه خودتون تنظیم کنید.
اگه دوست دارید ترشیتون عطر و طعم تازهای داشته باشه، چند شاخه شوید تازه بهش اضافه کنید. شوید رو قبل از اضافه کردن، خوب بشویید و خشک کنید.
ظرفی که برای ترشی انتخاب میکنید، باید کاملاً تمیز و خشک باشه. بهترین گزینه، شیشههای دربدار هستن. قبل از استفاده، شیشهها رو با آب جوش بشویید و کاملاً خشک کنید تا از رشد باکتریها جلوگیری بشه.
اول بلالها رو خوب بشویید و سر و تهشون رو بزنید. بعد اونها رو به اندازههای دلخواه برش بزنید. حالا سرکه، آب، شکر و نمک رو توی یک قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشه. وقتی شکر و نمک حل شدن، فلفل، سیر، دانه خردل، تخم گشنیز و برگ بو رو اضافه کنید. چند دقیقه صبر کنید تا عطر ادویهها بلند بشه. بعد بلالها رو اضافه کنید و اجازه بدید حدود 5-10 دقیقه بجوشه تا کمی نرم بشن. در آخر، شوید رو اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. اجازه بدید ترشی خنک بشه و بعد اون رو توی شیشههای تمیز و خشک بریزید.
بعد از اینکه ترشی رو توی شیشه ریختید، درب اون رو محکم ببندید و توی یخچال نگهداری کنید. ترشی بلال معمولاً بعد از 2-3 هفته آماده مصرف میشه. هرچی ترشی بیشتر بمونه، طعمش بهتر میشه.
اگه به بلال شیر بلالی دسترسی دارید، حتماً از اون استفاده کنید. شیرینی طبیعی بلال شیر بلالی، طعم بینظیری به ترشی شما میده و نیاز به استفاده از شکر رو هم کمتر میکنه.
میتونید با اضافه کردن مواد مختلف، طعمهای جدیدی به ترشی بلالتون بدید. امتحان کنید و از خلاقیت خودتون لذت ببرید! مثلاً میتونید از هویج، گل کلم، یا حتی سبزیجات معطر دیگهای مثل نعناع و ترخون هم استفاده کنید.
ترشی بلال یه چاشنی خوشمزه و عالی برای انواع غذاهاست. اون رو میتونید با کباب، جوجه کباب، کتلت، ساندویچ، یا هر غذای دیگهای که دوست دارید، سرو کنید. ترشی بلال به خصوص با غذاهای گوشتی خیلی خوب جور درمیاد!
گاهی اوقات ممکن است بعد از تهیه ترشی بلال، ترشی کدر شود. برای رفع این مشکل، هنگام جوشاندن مواد ترشی، از یک صافی تمیز برای جمع آوری کف روی سطح استفاده کنید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که بلالها و ادویهها کاملاً خشک و تمیز هستند.
برای جلوگیری از نرم شدن بلالها در ترشی، آنها را بیش از حد نجوشانید. 5-10 دقیقه جوشاندن کافی است تا بلالها کمی نرم شوند اما همچنان تردی خود را حفظ کنند. همچنین، میتوانید قبل از افزودن بلالها به محلول سرکه، آنها را به مدت کوتاهی در آب یخ فرو ببرید.
اشتراکگذاری در:
تگها: