تاحالا شده هوس یه ترشی شور و خوشمزه بکنی که هم ترد باشه، هم طعمش آدم رو ببره به دوران بچگی و خونه مادربزرگ؟ ترشی شور گل کلم دقیقا همون چیزیه که دنبالشی! یه چاشنی بینظیر که کنار هر غذایی میتونه یه طعم فراموشنشدنی رو رقم بزنه. شاید فکر کنی درست کردن ترشی شور کار سختیه، اما باور کن با این دستورالعمل، دیگه هیچوقت ترشی شور آماده نمیخری! چون نه تنها خیلی آسونه، بلکه میتونی با مواد اولیه دلخواهت، یه ترشی شور کاملا خونگی و سالم داشته باشی. اصلا مگه میشه یه ایرانی باشی و عاشق ترشی نباشی؟ اونم ترشی شوری که با گل کلم درست شده باشه! اصلا نگران نباش! این دستور اونقدر ساده و روونه که حتی اگه تا حالا ترشی درست نکردی هم میتونی از پسش بربیای. فقط کافیه یه کم حوصله به خرج بدی و طبق مراحلی که بهت میگم پیش بری. مطمئن باش نتیجهاش یه ترشی شور فوقالعاده میشه که همه انگشتاتم باهاش میخوری! پس کمربندها رو ببندید چون قراره یه ماجراجویی خوشمزه رو شروع کنیم و فوت و فنهای یه ترشی شور اصیل رو یاد بگیریم! در ادامه این مقاله، قدم به قدم با هم پیش میریم تا یه ترشی شور گل کلم بینظیر و ترد رو درست کنیم که تا مدتها طعمش زیر زبونت بمونه.
نکته: این دستور پخت برای تهیه ترشی شور گل کلم مناسب برای حدود 6-8 نفر است. پیمانه مورد استفاده، پیمانه استاندارد شیرینی پزی (240 میلی لیتر) است. قاشق غذاخوری معادل 15 میلی لیتر و قاشق چایخوری معادل 5 میلی لیتر است. وزن ها تقریبی و بر اساس مواد اولیه متوسط می باشد.
نام ماده | مقدار |
---|---|
گل کلم | 1 عدد بزرگ (حدود 1 کیلوگرم) |
هویج | 2 عدد متوسط (حدود 200 گرم) |
سیر | 4-5 حبه |
فلفل سبز تند | 2-3 عدد (بسته به ذائقه، ریز خرد شود) |
سرکه سفید | 2 پیمانه (480 میلی لیتر) |
آب | 4 پیمانه (960 میلی لیتر) |
نمک | 4 قاشق غذاخوری (حدود 60 گرم) |
شکر | 1 قاشق غذاخوری (حدود 12 گرم، اختیاری) |
تخم گشنیز | 1 قاشق غذاخوری |
تخم فلفل سیاه | 1 قاشق چایخوری |
برگ بو | 2 عدد |
شوید تازه یا خشک | 2 قاشق غذاخوری (خرد شده) |
ترشی شور گل کلم، با طعم تند و تیز و بافت ترد خود، نه تنها یک چاشنی خوشمزه برای سفرههای شماست، بلکه میتواند یک انتخاب هوشمندانه برای کسانی باشد که به دنبال یک غذای کم کالری و پرخاصیت هستند. بیایید نگاهی دقیقتر به ارزش غذایی این ترشی دوستداشتنی بیندازیم: **کالری و درشت مغذیها:** از آنجایی که ترشی شور گل کلم عمدتاً از سبزیجات کمکالری مانند گل کلم و هویج تهیه میشود، کالری آن بسیار پایین است. به طور تقریبی، هر 100 گرم از این ترشی حاوی حدود 20 تا 30 کالری است. این مقدار کالری بسیار کم است و میتوانید بدون نگرانی از افزایش وزن، از طعم لذیذ آن لذت ببرید. * **کربوهیدرات:** مقدار کربوهیدرات در این ترشی به دلیل وجود سبزیجات، اندک است و عمدتاً از نوع فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. * **پروتئین:** مقدار پروتئین ترشی شور گل کلم ناچیز است. * **چربی:** این ترشی تقریباً فاقد چربی است. **ریز مغذیها:** ترشی شور گل کلم منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی است. گل کلم سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فولات است. هویج نیز منبع غنی ویتامین A و بتاکاروتن است. سیر موجود در ترشی نیز خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد. **سایر فواید:** * **پروبیوتیک:** فرآیند تخمیر در تهیه ترشی شور باعث تولید پروبیوتیکها میشود. پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که برای سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. * **فیبر:** فیبر موجود در سبزیجات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و از یبوست جلوگیری میکند. * **آنتیاکسیدانها:** سبزیجات موجود در ترشی شور گل کلم سرشار از آنتیاکسیدانها هستند که از سلولهای بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. **نکات مهم:** * به دلیل وجود نمک در ترشی شور، افراد مبتلا به فشار خون بالا باید در مصرف آن احتیاط کنند. * مصرف بیش از حد ترشی شور ممکن است باعث سوزش معده در برخی افراد شود. **نتیجهگیری:** ترشی شور گل کلم یک چاشنی خوشمزه، کم کالری و پرخاصیت است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، به دلیل وجود نمک، مصرف آن باید متعادل باشد.
اولین قدم در تهیه هر ترشی خوشمزه، آمادهسازی دقیق مواد اولیه است. گل کلم را به خوبی بشویید و به قطعات کوچکتر و یک اندازه تقسیم کنید. هویجها را نیز پوست بگیرید و به صورت حلقههای نازک برش بزنید. سیرها را پوست کنده و به صورت ورقهای خرد کنید. فلفل سبز تند را نیز پس از شستن، به صورت ریز خرد کنید. فراموش نکنید که در این مرحله، کیفیت مواد اولیه، تاثیر مستقیمی بر طعم نهایی ترشی شما خواهد داشت. استفاده از گل کلم و هویج تازه و با کیفیت، طعم و بافت بهتری به ترشی شما میبخشد.
در یک قابلمه مناسب، آب و سرکه سفید را با هم مخلوط کنید. نمک و شکر (در صورت تمایل به استفاده) را نیز به این ترکیب اضافه کنید. تخم گشنیز، تخم فلفل سیاه و برگ بو را نیز در این مرحله به قابلمه اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و اجازه دهید تا مخلوط به جوش آید. پس از به جوش آمدن، حرارت را کم کنید و اجازه دهید مواد به مدت 5 دقیقه بجوشند تا طعم ادویهها به خوبی در آب و سرکه آزاد شود. این مرحله، نقش مهمی در ایجاد طعم متعادل و خوشمزه ترشی شما دارد.
شیشههایی که قصد دارید ترشی را در آنها نگهداری کنید، به خوبی بشویید و کاملاً خشک کنید. یک لایه از گل کلم، هویج، سیر و فلفل سبز خرد شده را در ته شیشه بچینید. سپس کمی شوید تازه یا خشک خرد شده را روی آنها بپاشید. این کار را به صورت لایه لایه تکرار کنید تا شیشه پر شود. دقت کنید که شیشه را بیش از حد پر نکنید، زیرا باید فضای کافی برای محلول آب و سرکه وجود داشته باشد. چیدن مرتب سبزیجات، علاوه بر زیبایی ظاهری، به یکنواخت شدن طعم ترشی نیز کمک میکند.
محلول آب و سرکهای که آماده کردهاید را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود (ولرم باشد). سپس آن را به آرامی روی سبزیجات داخل شیشه بریزید، به طوری که تمام مواد را بپوشاند. اگر لازم بود، مقدار کمی آب جوشیده سرد شده به شیشه اضافه کنید تا سطح مواد کاملاً زیر آب قرار بگیرد. اطمینان حاصل کنید که هیچ حبابی در داخل شیشه باقی نمانده باشد. اگر حباب هوا وجود داشت، با یک قاشق یا چنگال به آرامی آنها را خارج کنید.
درب شیشهها را محکم ببندید و آنها را در یک مکان خنک، تاریک و خشک قرار دهید. ترشی شما بعد از حدود 5 تا 7 روز آماده مصرف است. هرچه بیشتر بماند، طعم آن بهتر و جا افتادهتر میشود. پس از باز کردن درب شیشه، آن را در یخچال نگهداری کنید. نوش جان!
برای داشتن ترشی شور گل کلم خوشمزه و ترد، انتخاب گل کلم مناسب حیاتیه! دنبال گل کلمی باشید که سفت، سنگین و بدون لکههای قهوهای یا زرد باشه. گل کلمهای تازه، طعم و بافت بهتری به ترشی شما میدن و از نرم شدن زودهنگامش جلوگیری میکنن. قبل از استفاده حتماً اون رو خوب بشویید و به قطعات کوچکتر تقسیم کنید تا طعم مواد به خوبی به خوردش بره.
هویج، نه تنها رنگ و لعاب زیبایی به ترشی شور گل کلم شما میبخشه، بلکه بافت ترد و دلپذیری هم به اون اضافه میکنه. از هویجهای تازه و سفت استفاده کنید و اونها رو به صورت حلقهای یا خلالی برش بزنید. دقت کنید که ضخامت برشها یکسان باشه تا هویجها به طور یکنواخت ترشی بشن.
سیر، یکی از مهمترین اجزای ترشی شور گل کلمه که عطر و طعم بینظیری به اون میده. از سیرهای تازه و سالم استفاده کنید و حبههای اون رو کمی له کنید تا عطر و طعم بیشتری آزاد بشه. مقدار سیر رو با توجه به ذائقه خودتون تنظیم کنید، اما زیادهروی نکنید تا طعم اصلی گل کلم تحت تاثیر قرار نگیره.
اگر از طرفداران ترشیهای تند هستید، حتماً از فلفل سبز تند در ترشی شور گل کلم خودتون استفاده کنید! مقدار فلفل رو با توجه به میزان تندی دلخواهتون تنظیم کنید. برای اینکه تندی فلفل به طور یکنواخت در ترشی پخش بشه، اون رو ریز خرد کنید یا چند برش روی اون ایجاد کنید.
نسبت سرکه و آب در ترشی شور، نقش مهمی در ماندگاری و طعم اون داره. در این دستور پخت، از نسبت 2 پیمانه سرکه به 4 پیمانه آب استفاده شده که یک تعادل مناسب برای ترشی شور گل کلم ایجاد میکنه. اگه ترجیح میدید ترشی شما کمی ملایمتر باشه، میتونید مقدار سرکه رو کمی کاهش بدید.
نمک، نه تنها طعم ترشی شور رو تنظیم میکنه، بلکه به ماندگاری اون هم کمک میکنه. از نمک بدون ید استفاده کنید، چون ید میتونه باعث تغییر رنگ ترشی بشه. مقدار نمک رو طبق دستور پخت رعایت کنید، چون کمبود نمک میتونه باعث فساد ترشی بشه و زیادی اون طعم ترشی رو شور کنه.
اضافه کردن شکر به ترشی شور گل کلم، یک گزینه اختیاریه که میتونه طعم ملس و متعادلی به اون بده. مقدار شکر رو طبق ذائقه خودتون تنظیم کنید. اگه از طعم ترشیهای ملس خوشتون نمیاد، میتونید شکر رو حذف کنید.
ادویههایی مثل تخم گشنیز، تخم فلفل سیاه و برگ بو، عطر و طعم بینظیری به ترشی شور گل کلم شما میدن. از ادویههای تازه و با کیفیت استفاده کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید. میتونید ادویههای دیگهای مثل تخم شوید یا گلپر هم به ترشی اضافه کنید.
شوید، یکی از سبزیجات معطریه که به ترشی شور گل کلم طعم و عطر بینظیری میده. میتونید از شوید تازه یا خشک استفاده کنید. اگه از شوید تازه استفاده میکنید، اون رو ریز خرد کنید و اگه از شوید خشک استفاده میکنید، مقدار اون رو کمی کمتر کنید.
برای اینکه ترشی شور گل کلم شما سالم و ماندگار بمونه، باید شیشههای اون رو به درستی آماده کنید. شیشهها رو خوب بشویید و اونها رو در آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشونید تا کاملاً استریل بشن. بعد از اون، شیشهها رو خشک کنید و ترشی رو داخل اونها بریزید.
برای اینکه ترشی شور گل کلم شما علاوه بر طعم خوب، ظاهر زیبایی هم داشته باشه، مواد رو به صورت مرتب و لایه لایه در شیشه بچینید. سعی کنید گل کلم، هویج، سیر و فلفل رو به طور یکنواخت در شیشه پخش کنید.
قبل از ریختن مخلوط سرکه و آب روی مواد ترشی، اون رو به همراه نمک، شکر و ادویهها بجوشونید. این کار باعث میشه که طعم ادویهها به خوبی در سرکه و آب حل بشه و ترشی شما طعم بهتری داشته باشه. بعد از جوشاندن، اجازه بدید مخلوط کمی خنک بشه و بعد اون رو روی مواد ترشی بریزید.
برای اینکه ترشی شور گل کلم شما مدت طولانیتری سالم و خوشمزه بمونه، اون رو در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. ترشی رو در یخچال هم میتونید نگهداری کنید، اما این کار باعث میشه که گل کلم کمی نرم بشه.
ترشی شور گل کلم، حداقل به 1 تا 2 هفته زمان نیاز داره تا برسه و طعم واقعی خودش رو نشون بده. در طول این مدت، شیشههای ترشی رو هر روز چک کنید و اگه لازم بود، کمی آب نمک به اونها اضافه کنید.
راز اصلی یک ترشی شور گل کلم خوشمزه، استفاده از سبزیجات تازه و با کیفیته. هر چقدر سبزیجات شما تازهتر باشن، ترشی شما خوشمزهتر و تردتر میشه.
ترشی شور گل کلم، یک ترشی همه کارهست و شما میتونید با اضافه کردن مواد مختلف، طعمهای جدید و متنوعی به اون بدید. میتونید از سبزیجات دیگهای مثل کرفس، خیار یا فلفل دلمهای هم در ترشی استفاده کنید. همچنین، میتونید ادویههای دیگهای مثل زردچوبه یا کاری هم به ترشی اضافه کنید.
برای جلوگیری از کپک زدن ترشی، حتماً سطح ترشی رو با یک لایه روغن زیتون یا یک کیسه پلاستیکی پر از آب نمک بپوشونید. این کار باعث میشه که از ورود هوا به داخل شیشه جلوگیری بشه و ترشی شما سالم بمونه.
در نهایت، بهترین راه برای تهیه ترشی شور گل کلم خوشمزه، تجربه کردن و امتحان کردن روشهای مختلفه. با کمی خلاقیت و صبر، میتونید ترشی شوری تهیه کنید که همه از خوردنش لذت ببرن!
اشتراکگذاری در:
تگها: