دلضعفه میروید با دیدن ترشیهای رنگارنگ و خوشعطر؟ تصور کنید یک کاسه ترشی مخلوط خانگی با طعم بینظیر، کنار غذای محبوبتان باشد! اصلا مگر میشود در سفره ایرانی، جای ترشی خالی بماند؟ ترشی مخلوط، با طعمهای ترش، شور و تندش، یک چاشنی همهفنحریف است که میتواند هر غذایی را لذیذتر کند. اما راز یک ترشی مخلوط خوشمزه و اصیل چیست؟ شاید فکر کنید تهیه ترشی مخلوط کار سختی است و فوت و فنهای زیادی دارد. اما نگران نباشید! ما در این مقاله، تمام نکات کلیدی و فوتوفنهای لازم برای تهیه یک ترشی مخلوط خانگی بینظیر را برای شما جمعآوری کردهایم. از انتخاب بهترین سبزیجات و مواد اولیه گرفته تا روشهای نگهداری و جلوگیری از کپک زدن ترشی، همه چیز را به شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید تا با کمترین امکانات و مواد اولیه، یک ترشی مخلوط خوشمزه و سالم درست کنید و سفرههایتان را رنگینتر کنید. این ترشی، نه تنها طعم بینظیری دارد، بلکه به دلیل استفاده از مواد اولیه تازه و خانگی، بسیار سالمتر و مغذیتر از ترشیهای آماده است. در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که تهیه ترشی مخلوط نه تنها آسان، بلکه بسیار لذتبخش است. پس آستینها را بالا بزنید و آماده شوید تا با دستور پخت دقیق و مرحله به مرحله ما، یک ترشی مخلوط فوقالعاده درست کنید. در ادامه این مقاله، طرز تهیه کامل و گام به گام ترشی مخلوط را یاد خواهیم گرفت.
نکته: این دستور برای تهیه ترشی مخلوط سبزیجات به مقدار تقریبی 2 کیلوگرم مناسب است. اندازه گیری پیمانه بر اساس پیمانه استاندارد شیرینی پزی (240 میلی لیتر) و قاشق غذاخوری بر اساس قاشق استاندارد (15 میلی لیتر) در نظر گرفته شده است. وزن سبزیجات بر اساس وزن قبل از خرد کردن است.
نام ماده | مقدار |
---|---|
گل کلم | 500 گرم |
هویج | 300 گرم |
خیار | 300 گرم |
کرفس با برگ | 200 گرم |
سیر | 100 گرم (تقریبا 2 بوته متوسط) |
فلفل سبز تند | 50-100 گرم (بسته به میزان تندی دلخواه) |
موسیر خشک | 50 گرم |
سبزی معطر (ترخون، مرزه، جعفری، گشنیز، نعناع ساطوری شده) | 200 گرم |
سرکه سفید (5% اسیدیته) | 6 پیمانه (1440 میلی لیتر) |
نمک | 4 قاشق غذاخوری |
زردچوبه | 2 قاشق غذاخوری |
تخم گشنیز نیمکوب | 1 قاشق غذاخوری |
فلفل سیاه نیمکوب | 1 قاشق غذاخوری |
آب | 2 پیمانه (480 میلی لیتر) |
ترشی مخلوط خانگی، فراتر از یک چاشنی خوشمزه، گنجینهای از مواد مغذی است! با ترکیبی از سبزیجات تازه و معطر، این ترشی نه تنها اشتهایتان را تحریک میکند، بلکه فواید بیشماری نیز برای سلامتیتان دارد. بیایید نگاهی دقیقتر به ارزش غذایی این ترشی خوشمزه بیندازیم: **کالری:** از آنجایی که ترشی مخلوط عمدتاً از سبزیجات کم کالری و سرکه تشکیل شده است، میزان کالری آن بسیار پایین است. به طور تقریبی، هر 100 گرم ترشی مخلوط خانگی (تهیه شده با دستور بالا) حدود 30-50 کالری دارد. این مقدار بسته به نسبت سبزیجات و میزان شکر (در صورت استفاده) میتواند کمی متفاوت باشد. **ارزش غذایی:** * **فیبر:** سبزیجاتی مانند گل کلم، هویج، خیار و کرفس سرشار از فیبر هستند. فیبر به هضم غذا کمک میکند، باعث احساس سیری میشود و به تنظیم قند خون کمک میکند. * **ویتامینها:** این ترشی حاوی ویتامینهای مختلفی مانند ویتامین C (فلفل سبز، سبزیجات معطر)، ویتامین K (سبزیجات برگدار)، ویتامین A (هویج) و ویتامینهای گروه B است. * **مواد معدنی:** مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و آهن نیز در سبزیجات ترشی یافت میشوند. * **آنتیاکسیدانها:** سیر، فلفل سبز و سبزیجات معطر حاوی آنتیاکسیدانهای قوی هستند که از بدن در برابر آسیبهای سلولی محافظت میکنند. * **پروبیوتیکها:** فرآیند تخمیر در ترشی باعث تولید پروبیوتیکها میشود. پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. **مواد اولیه و فواید آنها:** * **گل کلم:** منبع عالی ویتامین C و فیبر. به سم زدایی بدن کمک میکند. * **هویج:** سرشار از بتاکاروتن (پیشساز ویتامین A) که برای سلامت چشم و پوست مفید است. * **خیار:** آبرسان و کم کالری. به دفع سموم از بدن کمک میکند. * **کرفس:** منبع پتاسیم و ویتامین K. خاصیت ضد التهابی دارد. * **سیر:** دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. * **فلفل سبز تند:** حاوی کپسایسین که متابولیسم بدن را افزایش میدهد و درد را تسکین میدهد. * **موسیر:** سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات گوگردی که به کاهش کلسترول کمک میکنند. * **سبزیجات معطر (ترخون، مرزه، جعفری، گشنیز، نعناع):** منبع ویتامینها و مواد معدنی مختلف. عطر و طعم بینظیری به ترشی میبخشند. * **سرکه:** خاصیت ضد میکروبی دارد و به حفظ ترشی کمک میکند. میتواند به تنظیم قند خون کمک کند. * **ادویهها (نمک، زردچوبه، تخم گشنیز، فلفل سیاه):** علاوه بر طعم دادن، دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی هستند. **نکات مهم:** * میزان نمک ترشی را کنترل کنید تا از مصرف بیش از حد سدیم جلوگیری شود. * از سرکه با کیفیت استفاده کنید. * ترشی را در ظروف شیشهای تمیز و دربسته نگهداری کنید. با تهیه ترشی مخلوط خانگی، میتوانید از طعم بینظیر و فواید بیشمار آن برای سلامتی خود و خانوادهتان لذت ببرید! نوش جان!
ببین رفیق، ترشی خوب، از مواد اولیه خوب شروع میشه! اول از همه، گل کلم ها رو به اندازه های کوچیک و یکدست خرد کن. هویج ها رو هم نگینی یا حلقه ای برش بزن. خیارها رو هم مثل هویج ها خورد کن. کرفس با برگ هاش رو هم ریز خرد کن. سیرها رو هم پوست بگیر و به صورت ورقه ای نازک برش بزن. فلفل سبز تند رو هم بسته به ذائقه ت، حلقه ای یا ریز خرد کن. یادت باشه، هرچی سبزیجات یکدست تر باشن، ترشی خوشگل تری خواهی داشت!
موسیر خشک رو بریز توی یه کاسه و روش آب جوش بریز. بذار حداقل 2-3 ساعت خیس بخوره تا نرم بشه و اون طعم تند و تیزش از بین بره. بعد از خیس خوردن، آبشو خالی کن و موسیرها رو کمی با دست فشار بده تا آب اضافیشون گرفته بشه.
حالا تمام سبزیجات خرد شده (گل کلم، هویج، خیار، کرفس، سیر، فلفل سبز) و موسیرهای خیس خورده رو توی یه ظرف بزرگ بریز و خوب با هم مخلوط کن. اینجاست که می تونی سبزیجات معطرت (ترخون، مرزه، جعفری، گشنیز، نعناع) رو هم اضافه کنی و دوباره همه رو با هم مخلوط کنی. عطر این سبزیجات، هوش از سرت می بره!
توی یه قابلمه، سرکه سفید، آب، نمک، زردچوبه، تخم گشنیز نیم کوب و فلفل سیاه نیم کوب رو بریز و بذار روی حرارت ملایم تا جوش بیاد. بعد از جوش اومدن، حرارت رو کم کن و بذار 5 دقیقه دیگه هم بجوشه. این کار باعث میشه طعم ادویه ها بهتر به خورد سرکه بره و ترشی موندگاری بیشتری داشته باشه. بعد از 5 دقیقه، شعله رو خاموش کن و بذار محلول ترشی کمی خنک بشه.
شیشه های ترشی رو خوب بشور و خشک کن. حالا شروع کن به پر کردن شیشه ها با مخلوط سبزیجات و ادویه ها. سعی کن لایه به لایه پر کنی و بین هر لایه، کمی از محلول ترشی خنک شده رو بریز. این کار باعث میشه محلول ترشی به تمام قسمت های سبزیجات برسه.
بعد از اینکه شیشه ها رو پر کردی، درشون رو محکم ببند. چند ضربه آروم به شیشه ها بزن تا حباب های هوا خارج بشن. اگه لازم بود، دوباره از محلول ترشی بهش اضافه کن تا کاملا روی سبزیجات رو بپوشونه. شیشه ها رو توی یه جای خنک و تاریک بذار. ترشی مخلوط سبزیجات معمولا بعد از 2-3 هفته آماده میشه. اما هرچی بیشتر بمونه، خوشمزه تر میشه! نوش جان!
اولین و مهمترین نکته در تهیه ترشی مخلوط، استفاده از سبزیجات تازه و باکیفیت است. گل کلم سفت و سفید، هویجهای نارنجی خوشرنگ، خیارهای ترد و کرفس تازه با برگهای سبز، طعم و بافت بینظیری به ترشی شما میبخشند. مواد اولیه تازه باعث میشود ترشی شما ماندگاری بیشتری هم داشته باشد.
سعی کنید تمام سبزیجات را به اندازه تقریبا یکسان خرد کنید. این کار باعث میشود ترشی شما ظاهر زیباتری داشته باشد و همه مواد به طور یکنواخت در سرکه طعمدار شوند. تکههای خیلی بزرگ دیرتر ترشی میشوند و تکههای خیلی کوچک له میشوند.
بعد از خرد کردن، سبزیجات را به خوبی خشک کنید. رطوبت اضافی، دشمن ترشی است و باعث کپک زدن آن میشود. میتوانید سبزیجات را روی یک پارچه تمیز پهن کنید تا کاملا خشک شوند و یا از خشک کن سبزیجات استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که حتی یک قطره آب هم روی سبزیجات باقی نمانده باشد.
در این دستور از سرکه سفید با 5% اسیدیته استفاده شده است. این سرکه طعم ملایمی دارد و رنگ ترشی را حفظ میکند. اما اگر طعم قویتری را ترجیح میدهید، میتوانید از سرکه سیب یا سرکه انگور هم استفاده کنید. فقط دقت کنید که اسیدیته سرکه خیلی بالا نباشد، چون باعث میشود ترشی بیش از حد ترش شود.
نمک نه تنها طعم ترشی را تنظیم میکند، بلکه به ماندگاری آن هم کمک میکند. زردچوبه رنگ و عطر فوقالعادهای به ترشی میدهد و تخم گشنیز و فلفل سیاه نیمکوب، طعم و عطر تند و تیزی به آن میبخشند. حتماً از ادویههای تازه و باکیفیت استفاده کنید تا طعم ترشی شما بینظیر شود.
قبل از اضافه کردن سرکه و آب به سبزیجات، آنها را با هم بجوشانید و اجازه دهید کمی خنک شوند. این کار باعث از بین رفتن باکتریها و قارچهای احتمالی موجود در سرکه و آب میشود و به ماندگاری ترشی شما کمک میکند. فقط دقت کنید که سرکه خیلی داغ نباشد، چون باعث پختن سبزیجات میشود.
برای اینکه تمام سبزیجات به طور یکنواخت در سرکه قرار بگیرند، آنها را به صورت لایه لایه در ظرف بچینید. بین هر لایه، کمی سیر و فلفل سبز تند قرار دهید تا عطر و طعم آنها به خوبی به تمام سبزیجات برسد. همچنین میتوانید موسیر خشک را هم بین لایهها پخش کنید.
بعد از چیدن سبزیجات در ظرف، آنها را با دست یا یک وسیله سنگین فشار دهید تا هوای اضافی از بین آنها خارج شود. وجود هوا باعث کپک زدن ترشی میشود. میتوانید از یک کیسه فریزر پر از آب یا یک بشقاب سنگین برای این کار استفاده کنید.
ظرف ترشی را با مخلوط سرکه و آب پر کنید تا تمام سبزیجات زیر آن قرار بگیرند. اگر لازم بود، کمی سرکه بیشتر اضافه کنید. عدم پوشش کامل سبزیجات با سرکه، باعث کپک زدن آنها میشود.
برای اطمینان بیشتر از عدم ورود هوا به ترشی، یک کیسه فریزر یا سلفون روی سبزیجات قرار دهید و آن را به خوبی به لبه ظرف بچسبانید. این کار از ورود هوا و در نتیجه، از کپک زدن ترشی جلوگیری میکند.
ترشی را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. نور و گرما باعث تغییر رنگ و طعم ترشی میشوند و ماندگاری آن را کاهش میدهند. بهترین مکان برای نگهداری ترشی، یخچال یا زیرزمین خنک است.
برای اینکه ترشی طعم واقعی خود را پیدا کند، حداقل 2 تا 3 هفته صبر کنید. در این مدت، طعم سبزیجات و ادویهها به خوبی با هم ترکیب میشوند و ترشی شما خوشمزهتر میشود.
هر چند وقت یکبار به ترشی سر بزنید و مطمئن شوید که کپک نزده است. اگر کپک دیدید، قسمت کپک زده را جدا کنید و بقیه ترشی را در ظرف دیگری بریزید. برای جلوگیری از کپک زدن مجدد، میتوانید کمی بیشتر سرکه اضافه کنید.
این دستور یک راهنمای کلی است و شما میتوانید با توجه به سلیقه خود، سبزیجات دیگری هم به آن اضافه کنید. فلفل دلمهای، بادمجان، پیاز و قارچ از جمله سبزیجاتی هستند که میتوانید در ترشی مخلوط استفاده کنید.
مقدار فلفل سبز تند را میتوانید با توجه به سلیقه خود تنظیم کنید. اگر ترشی تند دوست دارید، مقدار فلفل را بیشتر کنید و اگر طعم ملایمتری را ترجیح میدهید، مقدار آن را کمتر کنید. همچنین میتوانید از فلفلهای مختلف با درجه تندی متفاوت استفاده کنید.
در این دستور از موسیر خشک استفاده شده است، اما اگر موسیر تازه در دسترس دارید، میتوانید از آن هم استفاده کنید. فقط دقت کنید که موسیر تازه را قبل از اضافه کردن به ترشی، کمی تفت دهید تا رطوبت آن گرفته شود.
برای طعم و عطر بهتر، میتوانید بعد از آماده شدن ترشی، کمی روغن زیتون روی آن بریزید. روغن زیتون طعم ملایمی به ترشی میدهد و باعث میشود ظاهر آن براقتر شود. این مرحله کاملا اختیاری است.
از ظروف شیشه ای تمیز و استریل برای تهیه ترشی استفاده کنید. ظروف پلاستیکی ممکن است با سرکه واکنش نشان دهند و طعم ترشی را تغییر دهند. همچنین قبل از استفاده از ظروف شیشه ای، آنها را به خوبی بشویید و خشک کنید.
در تمام مراحل تهیه ترشی، بهداشت را رعایت کنید. دستهای خود را به خوبی بشویید و از وسایل تمیز استفاده کنید. این کار از آلوده شدن ترشی و کپک زدن آن جلوگیری میکند.
اشتراکگذاری در:
تگها: