عطر ادویههای جنوبی، تندی فلفلهای آتشین و طعم بینظیر ترشی بندری، قصهای است که از هر لقمهاش میتوان شنید. این ترشی فقط یک چاشنی ساده نیست، بلکه سفری است به دل طعمهای فراموشنشدنی جنوب ایران. تصور کنید در یک روز گرم تابستانی، با نان تازه و پنیر، ترشی بندری میل کنید؛ طعمی که گرما را از تنتان بیرون میکشد و به جایش، حسی سرشار از تازگی و لذت مینشاند. اگر شما هم عاشق طعمهای تند و تیز هستید و دلتان میخواهد یک ترشی خانگی اصیل و خوشمزه را امتحان کنید، جای درستی آمدهاید. ترشی بندری تند، با ترکیبی جادویی از سبزیجات تازه و ادویههای معطر، میتواند هر غذایی را به یک ضیافت شاهانه تبدیل کند. این ترشی نه تنها طعم فوقالعادهای دارد، بلکه به دلیل استفاده از مواد اولیه تازه و سالم، سرشار از خاصیت نیز هست. دیگر لازم نیست برای چشیدن این طعم بینظیر، راهی جنوب شوید! ما در این مقاله، طرز تهیه ترشی بندری تند خانگی را به زبانی ساده و روان برایتان شرح میدهیم. پس آستینها را بالا بزنید و آماده شوید تا با این دستور، یک ترشی بندری تند و آتشین درست کنید که همه انگشت به دهان بمانند! در ادامه این مطلب، تمام فوت و فنهای تهیه این ترشی خوشمزه را یاد خواهید گرفت.
نکته: این دستور ترشی بندری تند برای 6-8 نفر مناسب است. پیمانه مورد استفاده، پیمانه استاندارد شیرینیپزی (240 میلیلیتر) و قاشق غذاخوری، قاشق استاندارد (15 میلیلیتر) است. وزنها بر اساس گرم و اندازهگیری مایعات بر اساس میلیلیتر میباشد.
نام ماده | مقدار |
---|---|
گوجه فرنگی رسیده و سفت | 1 کیلوگرم |
پیاز متوسط | 2 عدد (حدود 300 گرم) |
فلفل سبز تند (بسته به میزان تندی دلخواه) | 200 گرم |
سیر | 1 بوته بزرگ (حدود 8-10 حبه) |
رب گوجه فرنگی | 3 قاشق غذاخوری سرپر |
سرکه سفید یا سرکه خرما | 1 پیمانه (240 میلیلیتر) |
تمر هندی بدون هسته | 100 گرم |
ادویه ترشی (مخلوط تخم گشنیز، گلپر، سیاه دانه، تخم خردل) | 2 قاشق غذاخوری |
فلفل قرمز (پودر) | 1-2 قاشق چایخوری (بسته به ذائقه) |
زردچوبه | 1 قاشق چایخوری |
نمک | به میزان لازم |
روغن مایع سرخ کردنی | به میزان لازم |
ترشی بندری تند، نه تنها یک چاشنی آتشین و خوشمزه است، بلکه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل نیز باشد. با این حال، به دلیل وجود روغن و ادویه های مختلف، میزان کالری آن می تواند قابل توجه باشد. در اینجا به بررسی ارزش غذایی و کالری تقریبی این ترشی خوشمزه می پردازیم: **ارزش غذایی تقریبی برای هر سهم (با فرض 6-8 سهم):** * **کالری:** تخمین زده می شود که هر سهم از این ترشی حدود 150-200 کالری داشته باشد. این مقدار به میزان روغن استفاده شده در سرخ کردن مواد و همچنین مقدار شکر موجود در تمر هندی بستگی دارد. * **چربی:** به دلیل استفاده از روغن برای سرخ کردن، میزان چربی نسبتا بالا است و حدود 10-15 گرم در هر سهم تخمین زده می شود. بیشتر این چربی از نوع غیراشباع است که برای سلامتی قلب مفید است، اما مصرف متعادل آن توصیه می شود. * **کربوهیدرات:** حدود 10-15 گرم کربوهیدرات در هر سهم وجود دارد که بیشتر آن از گوجه فرنگی، پیاز و تمر هندی تامین می شود. این کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند و به عملکرد صحیح بدن کمک می کنند. * **پروتئین:** میزان پروتئین در این ترشی نسبتا کم است و حدود 2-3 گرم در هر سهم تخمین زده می شود. * **فیبر:** ترشی بندری منبع خوبی از فیبر است. فیبر موجود در گوجه فرنگی، پیاز و فلفل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. هر سهم می تواند حدود 3-5 گرم فیبر داشته باشد. * **ویتامین ها و مواد معدنی:** این ترشی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. فلفل سبز تند حاوی ویتامین A و K است. سیر نیز دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. همچنین، ادویه های موجود در ترشی، مانند زردچوبه، دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. **نکات مهم:** * **میزان تندی:** فلفل موجود در ترشی بندری می تواند برای برخی افراد تحریک کننده باشد. بنابراین، میزان فلفل را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. * **میزان نمک:** مصرف زیاد نمک می تواند برای سلامتی مضر باشد. سعی کنید میزان نمک را در ترشی کنترل کنید. * **روغن:** برای کاهش میزان کالری و چربی ترشی، می توانید از روغن کمتری برای سرخ کردن مواد استفاده کنید. * **تمر هندی:** میزان شکر موجود در تمر هندی می تواند بر میزان کالری ترشی تاثیر بگذارد. از تمر هندی بدون شکر یا با میزان شکر کم استفاده کنید. **به طور خلاصه، ترشی بندری تند می تواند یک چاشنی خوشمزه و مغذی باشد، اما مصرف متعادل آن توصیه می شود. با کنترل میزان روغن، نمک و شکر، می توانید از فواید این ترشی آتشین بهره مند شوید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید!**
خب، قبل از هر چیز، باید مواد اولیه رو مثل یه نقاش که رنگهاشو آماده میکنه، آماده کنیم. گوجهفرنگیها رو خوب بشورید و بذارید خشک بشن. پیازها رو پوست بگیرید و سیرها رو هم حبه حبه کنید. فلفل سبزهای تند رو هم یه شستشوی حسابی بدید و حواستون باشه دست به چشمتون نزنید! تمر هندی رو هم بذارید تو یه کاسه آب ولرم تا خوب نرم بشه و راحتتر بتونید هستههاشو جدا کنید. اینجوری دیگه همه چی آمادست برای یه ترشی بندری تند و آتیشی!
حالا نوبت به خرد کردن مواد میرسه. گوجهفرنگیها و پیازها رو به صورت نگینی ریز خرد کنید. هرچی ریزتر باشه، ترشی خوشخوراکتر میشه. اگه حوصله ندارید میتونید از غذاساز هم کمک بگیرید، ولی حواستون باشه مواد رو له نکنه. فلفل سبزها رو هم خیلی ریز خرد کنید. اگه خیلی تند دوست ندارید، تخمهای فلفل رو جدا کنید. سیرها رو هم یا رنده کنید یا خیلی ریز ساطوری کنید. یادتون باشه سیر عطر خیلی خوبی به ترشی میده پس دست و دلبازی کنید!
یه قابلمه بزرگ بردارید و کمی روغن توش بریزید و بذارید داغ بشه. پیازهای نگینی شده رو بریزید تو قابلمه و تفت بدید تا کمی نرم و طلایی بشن. بعد سیرهای خرد شده رو اضافه کنید و یه دقیقه دیگه تفت بدید تا عطر سیر بلند بشه. حواستون باشه سیر نسوزه چون ترشی رو تلخ میکنه. همین که عطرش بلند شد کافیه.
حالا گوجهفرنگیهای نگینی شده و فلفل سبزهای خرد شده رو به قابلمه اضافه کنید و خوب هم بزنید. حرارت رو کمی زیاد کنید تا آب گوجهفرنگیها کشیده بشه. حدود 15-20 دقیقه زمان میبره تا گوجهفرنگیها نرم بشن و آبشون تبخیر بشه. تو این فاصله گهگاهی هم بزنید تا مواد به ته قابلمه نچسبن.
وقتی آب گوجهفرنگیها کشیده شد، رب گوجهفرنگی رو اضافه کنید و خوب تفت بدید تا رنگش باز بشه و بوی خامی رب گرفته بشه. بعد ادویه ترشی، پودر فلفل قرمز، زردچوبه و نمک رو اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم مخلوط بشن. میزان فلفل قرمز بستگی به ذائقه شما داره، اگه خیلی تند دوست دارید، بیشتر بریزید.
تو این فاصله، تمر هندی که تو آب ولرم خیسوندید رو با دست خوب چنگ بزنید تا گوشت تمر هندی از هستهها جدا بشه. بعد از یه صافی رد کنید تا هستهها و ناخالصیهاش جدا بشه. یه عصاره غلیظ تمر هندی خواهید داشت.
عصاره تمر هندی و سرکه سفید یا سرکه خرما رو به مواد داخل قابلمه اضافه کنید و خوب هم بزنید. حرارت رو کم کنید و بذارید ترشی حدود 30 دقیقه با حرارت ملایم بجوشه تا طعمها با هم ترکیب بشن و ترشی غلیظ بشه. تو این مدت گهگاهی هم بزنید تا ته نگیره.
بعد از 30 دقیقه، ترشی رو بچشید و اگه لازم بود نمک یا فلفلش رو تنظیم کنید. اگه دوست دارید ترشی شیرینتر باشه، میتونید کمی شکر هم اضافه کنید. فقط یه کوچولو! یادتون باشه طعم ترشی باید ملس و متعادل باشه.
وقتی ترشی به غلظت دلخواه رسید، قابلمه رو از روی حرارت بردارید و بذارید ترشی کاملا خنک بشه. بعد از اینکه خنک شد، ترشی رو تو شیشههای تمیز و خشک بریزید و درشون رو محکم ببندید. شیشهها رو تو یخچال نگهداری کنید. ترشی بندری هرچی بیشتر بمونه خوشمزهتر میشه. حداقل یه هفته صبر کنید تا طعمها خوب با هم ترکیب بشن. نوش جان!
ادویه ترشی ترکیبی از تخم گشنیز، گلپر، سیاه دانه و تخم خردل است که عطر و طعم اصیل ترشی بندری را ایجاد میکند. از ادویه ترشی تازه و باکیفیت استفاده کنید. اگر به ادویه ترشی آماده دسترسی ندارید، میتوانید این ادویهها را به صورت جداگانه تهیه و با هم مخلوط کنید.
برای داشتن ترشی بندری با رنگ قرمز خوشرنگ و طعم ملس و لذیذ، از گوجهفرنگیهای رسیده، سفت و گوشتی استفاده کنید. گوجهفرنگیهای شل و آبکی، ترشی شما را آبکی و بیمزه میکنند. بهتر است از گوجهفرنگیهای محلی استفاده کنید که طعم قویتری دارند.
میزان تندی ترشی بندری کاملاً سلیقهای است. برای داشتن ترشی تند و آتشین، از فلفل سبز تند بیشتری استفاده کنید. اگر تندی ملایمتری میپسندید، مقدار فلفل را کاهش دهید و یا از فلفلهای کمتندتر استفاده کنید. حتماً قبل از استفاده، فلفلها را تست کنید تا از میزان تندی آنها مطمئن شوید.
سیر یکی از ارکان اصلی ترشی بندری است که عطر و طعم فوقالعادهای به آن میبخشد. از سیر تازه و باکیفیت استفاده کنید و قبل از خرد کردن، پوست آن را به خوبی جدا کنید. میتوانید سیر را رنده یا له کنید تا عطر و طعم بیشتری آزاد شود.
تفت دادن پیاز، سیر و فلفل سبز در روغن، باعث میشود آب آنها کشیده شده و طعم بهتری به ترشی بدهند. همچنین، تفت دادن مواد، به ماندگاری بیشتر ترشی کمک میکند. دقت کنید مواد را نسوزانید، فقط کافی است کمی نرم شوند.
رب گوجهفرنگی به ترشی بندری رنگ و غلظت میدهد. از رب گوجهفرنگی باکیفیت و خوشرنگ استفاده کنید و آن را به خوبی تفت دهید تا طعم خامی آن گرفته شود. تفت دادن رب گوجهفرنگی باعث میشود رنگ و طعم بهتری به ترشی بدهد.
تمر هندی یکی از اجزای اصلی ترشی بندری است که طعم ترش و ملس بینظیری به آن میبخشد. از تمر هندی بدون هسته و باکیفیت استفاده کنید و آن را در کمی آب گرم حل کنید تا نرم شود. سپس از صافی رد کنید و به ترشی اضافه کنید.
سرکه به عنوان نگهدارنده در ترشی بندری عمل میکند و همچنین طعم ترش و تیزی به آن میبخشد. میتوانید از سرکه سفید یا سرکه خرما استفاده کنید. سرکه خرما طعم ملایمتری دارد و برای افرادی که طعم ترش خیلی تند را نمیپسندند، مناسبتر است.
میزان نمک در ترشی بندری بسیار مهم است. نمک هم به عنوان نگهدارنده عمل میکند و هم طعم ترشی را متعادل میکند. نمک را کمکم اضافه کنید و بچشید تا به میزان دلخواه برسید. توجه داشته باشید که تمر هندی نیز کمی شوری دارد، پس در اضافه کردن نمک دقت کنید.
رعایت بهداشت در تهیه ترشی بسیار مهم است. تمام مواد اولیه را به خوبی بشویید و از ظروف تمیز و استریل استفاده کنید. این کار باعث میشود ترشی شما سالم و ماندگار باشد.
برای نگهداری ترشی بندری، از ظروف شیشهای تمیز و خشک استفاده کنید. از ظروف پلاستیکی استفاده نکنید، زیرا ممکن است طعم ترشی را تغییر دهند. درب ظرف را محکم ببندید تا از ورود هوا جلوگیری شود.
ترشی بندری را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. بهترین مکان برای نگهداری ترشی، یخچال است. ترشی بندری را میتوان تا چند ماه در یخچال نگهداری کرد.
ترشی بندری بعد از چند روز جا میافتد و طعم آن بهتر میشود. حداقل یک هفته صبر کنید تا ترشی طعم و عطر اصلی خود را پیدا کند.
برای طعمدهی بیشتر به ترشی بندری، میتوانید از سبزیجات معطر مانند مرزه، ترخون یا جعفری خرد شده استفاده کنید. این سبزیجات را در انتهای پخت به ترشی اضافه کنید.
میتوانید با تغییر در مواد اولیه، ترشی بندری را با طعم دلخواه خود تهیه کنید. برای مثال، میتوانید از هویج یا کرفس خرد شده نیز در ترشی استفاده کنید.
برای رسیدن به غلظت مناسب ترشی، میتوانید میزان سرکه را کم یا زیاد کنید. اگر ترشی شما خیلی سفت است، کمی سرکه اضافه کنید. اگر ترشی خیلی رقیق است، اجازه دهید کمی بیشتر بجوشد تا آب آن تبخیر شود.
اشتراکگذاری در:
تگها: