ترشی مخلوط، سفره هر ایرانی را رنگینتر و اشتها را چند برابر میکند. اما ترشی بازاری یک طرف، ترشی خانگی با عطر و طعم اصیل، دنیای دیگری است! آیا میدانستید با کمی حوصله و مواد اولیه تازه میتوانید یک ترشی مخلوط بینظیر و خوشعطر در خانه تهیه کنید؟ تهیه ترشی مخلوط خانگی نه تنها بسیار لذتبخش است، بلکه به شما این امکان را میدهد تا طعم آن را دقیقا مطابق با سلیقه خود تنظیم کنید. تندی بیشتر، ترشی کمتر، طعم سبزیجات غالبتر... همه چیز در دستان شماست! در این مقاله، قصد داریم شما را با تمام فوت و فنهای تهیه یک ترشی مخلوط خانگی بینظیر آشنا کنیم. از انتخاب بهترین مواد اولیه و نسبتهای طلایی آنها گرفته تا نکات مهم برای جلوگیری از کپک زدن و افزایش ماندگاری ترشی، همه را با شما در میان خواهیم گذاشت. فرقی نمیکند یک آشپز حرفهای باشید یا تازه کار، با این دستورالعمل ساده و گام به گام، میتوانید به راحتی یک ترشی مخلوط خوشمزه و خوشرنگ در خانه تهیه کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید. پس دست به کار شوید و طعم اصیل ترشی خانگی را به سفرههای خود هدیه دهید! در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه این چاشنی لذیذ را با هم یاد بگیریم!
نکته: این دستور برای تهیه ترشی مخلوط خانگی برای حدود 4-5 نفر مناسب است. اندازهگیریها تقریبی هستند و بسته به ذائقه میتوانید مقدار مواد را کمی تغییر دهید. هر پیمانه معادل یک لیوان فرانسوی (حدود 250 میلیلیتر) در نظر گرفته شده است. هر قاشق غذاخوری حدود 15 میلیلیتر و هر قاشق چایخوری حدود 5 میلیلیتر است.
نام ماده | مقدار |
---|---|
گل کلم | 500 گرم (خرد شده به قطعات کوچک) |
هویج | 300 گرم (حلقهای خرد شده) |
خیار | 300 گرم (حلقهای خرد شده) |
کلم سفید | 250 گرم (خرد شده) |
سیر | 1 بوته (تقریباً 10 حبه، پوست کنده و خرد شده) |
فلفل سبز تند | 2-3 عدد (بسته به تندی دلخواه، خرد شده) |
موسیر خشک | 50 گرم |
سبزی ترشی (شامل ترخون، مرزه، گشنیز، جعفری، شوید) | 250 گرم (پاک شده و خرد شده) |
سیاه دانه | 1 قاشق غذاخوری |
تخم گشنیز | 1 قاشق غذاخوری |
فلفل سیاه (دانه) | 1 قاشق چایخوری |
سرکه سفید | 4 پیمانه (1 لیتر) |
آب | 2 پیمانه (500 میلیلیتر) |
نمک | 4 قاشق غذاخوری (یا بیشتر، بسته به ذائقه) |
زردچوبه | 1 قاشق چایخوری |
ترشی مخلوط خانگی، چاشنیای خوشمزه و پرطرفدار، علاوه بر طعم بینظیر، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. اما چه میزان کالری و ارزش غذایی در این خوشمزه پنهان است؟ بیایید با هم بررسی کنیم: **کالری ترشی مخلوط:** به دلیل تنوع مواد اولیه و استفاده از سبزیجات کم کالری، ترشی مخلوط به طور کلی کالری پایینی دارد. هر 100 گرم ترشی مخلوط خانگی (تهیه شده با دستور بالا) حدود 30 تا 50 کالری دارد. این مقدار بسته به میزان استفاده از مواد اولیه و نوع سرکه کمی متغیر است. **ارزش غذایی ترشی مخلوط:** * **فیبر:** ترشی مخلوط به دلیل داشتن سبزیجات متنوع، منبع خوبی از فیبر است. فیبر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و تنظیم قند خون کمک میکند. * **ویتامینها:** سبزیجات موجود در ترشی، حاوی ویتامینهای مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین K و ویتامینهای گروه B هستند. این ویتامینها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. * **مواد معدنی:** ترشی مخلوط حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک میکند، منیزیم در عملکرد عضلات و اعصاب نقش دارد و آهن برای تولید گلبولهای قرمز ضروری است. * **پروبیوتیکها:** فرآیند تخمیر در تهیه ترشی باعث تولید پروبیوتیکها میشود. پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. **نکات مهم:** * **نمک:** ترشی معمولاً حاوی مقدار زیادی نمک است. مصرف زیاد نمک میتواند باعث افزایش فشار خون و بروز مشکلات قلبی عروقی شود. بنابراین، در مصرف ترشی تعادل را رعایت کنید. * **سرکه:** سرکه موجود در ترشی میتواند برای برخی افراد با مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا سوزش سر دل، تحریک کننده باشد. * **تنوع:** برای بهرهمندی از فواید بیشتر، سعی کنید از سبزیجات متنوعی در تهیه ترشی استفاده کنید. **جمعبندی:** ترشی مخلوط خانگی میتواند به عنوان یک چاشنی سالم و خوشمزه در کنار غذاهای اصلی مصرف شود. با رعایت اعتدال و توجه به میزان نمک و سرکه، میتوانید از طعم دلپذیر و خواص مفید این ترشی لذت ببرید. به یاد داشته باشید که ترشی نباید جایگزین سبزیجات تازه در رژیم غذایی شما شود.
قبل از هر چیز، تمام مواد اولیه ترشی را با دقت آماده کنید. گل کلم را به قطعات کوچکتر خرد کنید، هویج و خیار را به صورت حلقههای نازک برش بزنید، کلم سفید را ریز خرد کنید و سیرها را پوست کنده و به صورت دلخواه (ورقه ای یا نگینی) خرد کنید. فلفلهای سبز تند را هم با احتیاط خرد کنید و اگر تمایل دارید ترشی تندتری داشته باشید، میتوانید از دانههای فلفل هم استفاده کنید. سبزی ترشی را هم بعد از پاک کردن، به خوبی بشویید و ریز خرد کنید. موسیرهای خشک را هم در آب خیس کنید تا نرم شوند و بعد آبکش کنید و کنار بگذارید. این مرحله، پایه و اساس طعم نهایی ترشی شماست، پس با حوصله انجامش دهید!
بعد از خرد کردن سبزیجات، آنها را به مدت 2-3 ساعت در آب سرد و نمک خیس کنید. این کار باعث میشود تلخی احتمالی سبزیجات گرفته شود و همچنین به ضدعفونی کردن آنها کمک میکند. بعد از خیساندن، سبزیجات را آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آنها کاملاً خارج شود. میتوانید از یک سبد یا آبکش استفاده کنید و یا سبزیجات را روی یک پارچه تمیز پهن کنید تا خشک شوند.
در یک کاسه کوچک، سیاه دانه، تخم گشنیز، فلفل سیاه (دانه)، زردچوبه و نمک را با هم مخلوط کنید. این ترکیب ادویهای، عطر و طعم فوقالعادهای به ترشی شما میبخشد. میتوانید مقدار ادویهها را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید. اگر به طعم تند علاقه دارید، میتوانید کمی پودر فلفل قرمز هم به این ترکیب اضافه کنید.
یک ظرف شیشهای تمیز و خشک را برای ترشی انتخاب کنید. بهتر است ظرف دارای درب محکم باشد تا از ورود هوا جلوگیری شود. حالا شروع به چیدن مواد در ظرف کنید. یک لایه از گل کلم، هویج، خیار، کلم سفید، سیر و فلفل سبز تند را در کف ظرف بچینید. سپس مقداری از سبزی ترشی خرد شده و ادویهها را روی آنها بپاشید. این کار را به صورت لایه به لایه تکرار کنید تا تمام مواد تمام شوند. در نهایت، موسیرهای خیس خورده را روی لایه آخر بچینید.
در یک قابلمه، سرکه سفید و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید محلول به آرامی گرم شود، اما دقت کنید نجوشد. گرم کردن محلول سرکه، باعث میشود طعم ادویهها بهتر آزاد شود و به خورد سبزیجات برود. بعد از اینکه محلول سرکه گرم شد، آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود.
محلول سرکه خنک شده را به آرامی روی مواد داخل ظرف بریزید، به طوری که تمام سبزیجات کاملاً در سرکه غوطهور شوند. اگر لازم بود، کمی سرکه بیشتر اضافه کنید تا سطح سرکه حداقل یک سانتیمتر بالاتر از سطح سبزیجات باشد. بعد از ریختن سرکه، با یک قاشق تمیز، مواد را کمی فشار دهید تا حبابهای هوا خارج شوند.
درب ظرف ترشی را محکم ببندید و آن را در یک جای خنک و تاریک (مانند یخچال یا کابینت) نگهداری کنید. ترشی مخلوط معمولاً بعد از 2 تا 3 هفته آماده مصرف است. هر چه ترشی بیشتر بماند، طعم آن بهتر و جا افتادهتر میشود. در طول این مدت، هر چند روز یکبار به ترشی سر بزنید و مطمئن شوید که مواد کاملاً در سرکه غوطهور هستند. اگر سطح سرکه پایین آمده بود، کمی سرکه بیشتر اضافه کنید.
برای اینکه ترشی شما طعم فوقالعادهای داشته باشد، به این نکات توجه کنید: 1. از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید. 2. سبزیجات را به اندازههای یکسان خرد کنید تا به طور یکنواخت ترشی شوند. 3. در استفاده از فلفل تند زیادهروی نکنید، مگر اینکه به طعم تند علاقه زیادی داشته باشید. 4. از نمک و سرکه با کیفیت استفاده کنید. 5. برای جلوگیری از کپک زدن ترشی، از ظروف کاملاً تمیز و خشک استفاده کنید. 6. در طول مدت نگهداری، ترشی را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. با رعایت این نکات، میتوانید یک ترشی مخلوط خانگی خوشمزه و سالم تهیه کنید و از طعم آن در کنار غذاهایتان لذت ببرید.
مثل هر غذای دیگه، تو ترشی هم کیفیت مواد اولیه حرف اول رو میزنه. گل کلم، هویج، خیار و کلم سفیدتون باید تازه و سفت باشن. سبزی ترشی هم هرچی معطرتر، ترشی خوش عطر و طعم تر. از خرید مواد پلاسیده و بی کیفیت جدا خودداری کنین، چون تاثیر مستقیم روی طعم و ماندگاری ترشی داره.
اندازه خرد کردن مواد خیلی مهمه. نه خیلی ریز که له بشن، نه خیلی درشت که طعمشون به خورد هم نره. گل کلم رو به قطعات کوچیک، هویج و خیار رو حلقه ای و کلم سفید رو هم نازک خرد کنین. اینجوری هم ترشی تون ظاهر قشنگی داره، هم طعم همه مواد به صورت یکنواخت حس میشه.
سیر و فلفل سبز تند، طعم و عطر بی نظیری به ترشی میدن. مقدارشون رو بسته به ذائقه تون تنظیم کنین. اگه ترشی تند دوست دارین، فلفل بیشتری استفاده کنین. سیر رو هم میتونین رنده کنین یا خیلی ریز خرد کنین تا عطرش بهتر آزاد بشه. یادتون باشه سیر زیاد ترشی رو خیلی تند میکنه و ممکنه برای همه خوشایند نباشه.
موسیر خشک یکی از اصلی ترین مواد ترشی مخلوطه که عطر و طعم خاصی بهش میده. قبل از استفاده، موسیرها رو چند ساعتی تو آب خیس کنین تا نرم بشن و بعد به ترشی اضافه کنین. میتونین موسیر رو هم خرد کنین تا عطرش بهتر آزاد بشه.
ترکیب سبزی ترشی شامل ترخون، مرزه، گشنیز، جعفری و شوید یه ترکیب جادوییه که عطر و طعم بی نظیری به ترشی میده. سبزی ها رو خوب پاک کنین و بشورین و بعد از خشک شدن، ریز خرد کنین. اگه به سبزی های دیگه ای هم علاقه دارین، میتونین به این ترکیب اضافه کنین.
سیاه دانه، تخم گشنیز و فلفل سیاه (دانه) ادویه هایی هستن که طعم و عطر ترشی رو تکمیل میکنن. این ادویه ها رو به صورت درسته به ترشی اضافه کنین تا عطرشون به تدریج آزاد بشه و طعم ترشی رو ملایم و دلپذیر کنن. فلفل سیاه رو خیلی کم اضافه کنید تا ترشی را تلخ نکند.
نسبت سرکه و آب خیلی مهمه. استفاده از سرکه خالص باعث میشه ترشی خیلی تند بشه. ترکیب سرکه سفید و آب، ترشی رو ملایم تر و خوش طعم تر میکنه. نسبت 4 پیمانه سرکه به 2 پیمانه آب، یه نسبت ایده آله که میتونین با توجه به ذائقه تون کمی تغییرش بدین.
نمک نقش مهمی در طعم و ماندگاری ترشی داره. مقدار نمک رو با دقت اندازه گیری کنین. زردچوبه هم علاوه بر طعم، رنگ زیبایی به ترشی میده. یه قاشق چایخوری زردچوبه کافیه تا ترشی تون رنگ و روی خوبی پیدا کنه. حتماً از نمک بدون ید استفاده کنید تا ترشی شما سیاه نشود.
برای اینکه ترشی تون ماندگاری بیشتری داشته باشه، بهتره سرکه و آب رو قبل از اضافه کردن به مواد، کمی بجوشونین. این کار باعث میشه میکروب های موجود در سرکه و آب از بین برن و از کپک زدن ترشی جلوگیری بشه. بعد از جوشیدن، اجازه بدین مخلوط سرکه و آب خنک بشه و بعد به مواد اضافه کنین.
مواد ترشی رو به صورت مرتب داخل شیشه بچینین. این کار باعث میشه همه مواد به طور یکنواخت در سرکه و آب قرار بگیرن و طعم ترشی بهتر بشه. لایه لایه مواد رو بچینین و بین هر لایه، مقداری از سبزی ترشی و ادویه جات رو اضافه کنین.
شیشه ترشی رو تا لبه از مواد و سرکه و آب پر کنین. وجود هوا داخل شیشه باعث میشه ترشی زودتر خراب بشه. بعد از پر کردن شیشه، با یه قاشق مواد رو کمی فشار بدین تا هوای اضافی خارج بشه.
برای تهیه ترشی، حتما از شیشه های تمیز و استریل استفاده کنین. شیشه ها رو با آب و صابون بشورین و بعد داخل آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشونین تا کاملا استریل بشن. درب شیشه ها رو هم استریل کنین. این کار از کپک زدن ترشی جلوگیری میکنه.
بعد از تهیه ترشی، شیشه ها رو در جای خنک و تاریک نگهداری کنین. نور و گرما باعث میشن ترشی زودتر خراب بشه. یخچال بهترین مکان برای نگهداری ترشی هست. ترشی رو بعد از گذشت حداقل 2 هفته مصرف کنین تا طعم مواد به خوبی به خورد هم بره.
بهترین زمان مصرف ترشی مخلوط بعد از گذشت حداقل دو هفته از زمان تهیه است. در این مدت طعم و عطر مواد به خوبی با هم ترکیب می شوند و ترشی طعم لذیذتری پیدا می کند. پس کمی صبر داشته باشید و از طعم بی نظیر ترشی خانگی تان لذت ببرید.
این دستور یه دستور پایه برای تهیه ترشی مخلوطه. شما میتونین با اضافه کردن مواد دیگه ای مثل بادمجان، سیب زمینی ترشی، یا حتی میوه های ترش مثل آلوچه، ترشی رو مطابق سلیقه تون تغییر بدین و طعم های جدیدی رو امتحان کنین.
قبل از اضافه کردن سرکه، سبزیجات خردشده (بهجز سبزی ترشی) را در آبنمک غلیظ (نسبت 1 به 10 نمک به آب) به مدت 12 ساعت بخیسانید. این کار باعث میشود آب اضافی سبزیجات خارج شده و از کپکزدگی ترشی جلوگیری شود. سپس، سبزیجات را آبکشی و خشک کنید.
اگر طعم و عطر سرکه سفید برای شما کمی تند است، میتوانید بخشی از سرکه سفید را با سرکه سیب جایگزین کنید. این کار باعث میشود ترشی شما طعم ملایمتر و عطر دلپذیرتری داشته باشد. نسبت جایگزینی معمولاً 1 به 1 یا 2 به 1 (سرکه سفید به سرکه سیب) است.
برای داشتن ترشی با عطر و طعم قویتر، میتوانید از سبزیجات معطر بیشتری استفاده کنید. نعناع، ریحان و پونه کوهی از جمله سبزیجاتی هستند که میتوانند به ترشی شما عطر و طعم بینظیری ببخشند. فقط در استفاده از این سبزیجات زیادهروی نکنید تا طعم غالب بر دیگر مواد نباشد.
اگر ترشی تند دوست ندارید، میتوانید از فلفل دلمهای به جای فلفل سبز تند استفاده کنید. همچنین، میتوانید تخمهای فلفل سبز تند را قبل از خرد کردن خارج کنید تا میزان تندی آن کاهش یابد. در نهایت، همیشه میتوانید مقدار فلفل را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید.
بعد از پر کردن شیشه ترشی با مواد و سرکه، مطمئن شوید که هیچ هوای اضافی در داخل شیشه باقی نمانده است. برای این کار میتوانید با یک قاشق یا چنگال مواد را کمی فشار دهید تا حبابهای هوا خارج شوند. سپس درب شیشه را محکم ببندید تا از ورود هوا و کپک زدن ترشی جلوگیری شود.
اشتراکگذاری در:
تگها: