آموزش آشپزی پیکلی
ترشی لیته چرخ شده

لیته‌ای که دهانتان را آب می‌اندازد! (راز و رمز ترشی لیته چرخ‌شده‌ای که تا به حال نخورده‌اید!)

سلام به همه ترشی‌خورهای حرفه‌ای! امروز قراره یه سفر خوشمزه به دنیای ترشی لیته داشته باشیم. اما نه یه ترشی لیته معمولی! قراره یه ترشی لیته چرخ‌شده درست کنیم که طعمش شما رو شگفت‌زده کنه. ترشی لیته یکی از اون چاشنی‌های اصیلیه که تو سفره هر ایرانی پیدا میشه. اما قبول دارید که بعضی وقتا دلمون یه تنوع جدید می‌خواد؟ یه طعم متفاوت و یه بافت نرم و لطیف که با هر لقمه، لذت رو به اوج برسونه؟ این ترشی لیته چرخ‌شده، دقیقا همون چیزیه که دنبالش می‌گردید! تصورش رو بکنید: ترکیبی از سبزیجات تازه و معطر، ادویه‌های خوش‌عطر و طعم و سرکه بالزامیک که همه‌ با هم میکس شدن و یه معجون جادویی رو به وجود آوردن. مطمئنم که با خوردن این ترشی، دیگه سراغ ترشی لیته‌های بازاری نمی‌رید! چون این ترشی، یه طعم خونگی و اصیل داره که تو هیچ مغازه‌ای پیدا نمیشه. پس اگه شما هم مثل من عاشق طعم‌های جدید و هیجان‌انگیز هستید، با من همراه بشید تا با هم این ترشی لیته چرخ‌شده فوق‌العاده رو درست کنیم. قول میدم که پشیمون نمیشید! در ادامه این مقاله، تمام فوت و فن‌های درست کردن این ترشی خوشمزه رو بهتون آموزش میدم. از انتخاب بهترین سبزیجات گرفته تا ترکیب ادویه‌ها و میزان سرکه، همه چیز رو با جزئیات کامل براتون توضیح میدم. پس با من همراه باشید و یه ترشی لیته بی‌نظیر رو برای خودتون و خانوادتون درست کنید!

مواد لازم

نکته: این دستور برای تهیه ترشی لیته چرخ شده مناسب برای 6-8 نفر است. تمام اندازه گیری ها تقریبی هستند و بر اساس ذائقه قابل تنظیم هستند. پیمانه مورد استفاده، پیمانه استاندارد شیرینی پزی (240 میلی لیتر) است. قاشق غذاخوری معادل 15 میلی لیتر و قاشق چایخوری معادل 5 میلی لیتر است. مقدار تقریبی هر عدد بادمجان متوسط 200 گرم و هر فلفل دلمه ای متوسط 150 گرم است.

نام مادهمقدار
بادمجان دلمه ای1 کیلوگرم (حدود 5 عدد متوسط)
فلفل دلمه ای رنگی (قرمز، سبز، زرد)500 گرم (حدود 3-4 عدد متوسط)
هویج250 گرم (حدود 2 عدد متوسط)
سیر100 گرم (حدود 2 بوته کوچک)
فلفل سبز تند50-100 گرم (حدود 5-10 عدد، بسته به تندی دلخواه)
سیر تر100 گرم
سرکه سفید3 پیمانه (720 میلی لیتر)
نمک2-3 قاشق غذاخوری (بسته به ذائقه)
زردچوبه1 قاشق غذاخوری
تخم گشنیز آسیاب شده1 قاشق غذاخوری
سیاه دانه1 قاشق غذاخوری
نعناع خشک2 قاشق غذاخوری
روغن زیتون (اختیاری)2 قاشق غذاخوری

حقایق تغذیه ای

انفجار طعم و سلامتی با ترشی لیته چرخ شده: کالری‌ها رو بشمار، از فوایدش لذت ببر!

ترشی لیته چرخ شده، با رنگ و طعم بی‌نظیرش، نه تنها یک چاشنی خوشمزه است، بلکه بمبی از مواد مغذی و فواید سلامتیه! اما قبل از اینکه غرق لذت بشیم، بیاید نگاهی به ارزش غذایی و کالری این خوشمزه جان بندازیم: **ارزش غذایی تقریبی در هر 100 گرم:** با توجه به متغیر بودن مقدار مواد اولیه، تخمین دقیق کالری و ارزش غذایی کمی دشواره، اما می‌تونیم یه دید کلی داشته باشیم: * **کالری:** حدود 50-70 کیلوکالری (بسته به میزان روغن زیتون و سرکه) * **کربوهیدرات:** 8-12 گرم (بیشتر از سبزیجات) * **پروتئین:** 1-2 گرم (از سبزیجات و ادویه‌ها) * **چربی:** 2-5 گرم (بیشتر از روغن زیتون اختیاری) * **فیبر:** 2-3 گرم (به هضم غذا کمک می‌کنه) **نکات کلیدی و فواید:** * **ویتامین‌ها:** سرشار از ویتامین C (از فلفل دلمه‌ای و فلفل سبز)، ویتامین A (از هویج و فلفل دلمه‌ای) و ویتامین‌های گروه B. * **مواد معدنی:** حاوی پتاسیم، منیزیم، و آهن. * **آنتی‌اکسیدان‌ها:** وجود فلفل دلمه‌ای رنگی و ادویه‌ها، ترشی لیته رو به منبع غنی آنتی‌اکسیدان تبدیل می‌کنه که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنه. * **پروبیوتیک:** سرکه، به عنوان یک ماده تخمیری، به رشد باکتری‌های مفید روده کمک می‌کنه و سلامت دستگاه گوارش رو بهبود می‌بخشه. * **کمک به هضم:** فیبر موجود در سبزیجات، به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه. **چطور کالری رو کنترل کنیم؟** * **روغن زیتون:** اگه به دنبال کاهش کالری هستید، مقدار روغن زیتون رو محدود کنید یا حذف کنید. * **شکر:** به هیچ وجه شکر به ترشی اضافه نکنید. * **مصرف متعادل:** به عنوان یک چاشنی، ترشی لیته رو در حد اعتدال مصرف کنید. **در نهایت:** ترشی لیته چرخ شده، یک انتخاب عالی برای افرادیه که به دنبال یه چاشنی خوشمزه، کم کالری و پر از فواید سلامتی هستند. با مصرف متعادل و توجه به مقدار روغن زیتون، می‌تونید از طعم و فواید این ترشی لذت ببرید و به سلامتی خودتون کمک کنید!

مراحل تهیه

1
آماده سازی بادمجان و فلفل دلمه ای: طعم دودی و پایه اصلی ترشی

ابتدا بادمجان‌ها را خوب بشویید و با چنگال چند سوراخ روی آن‌ها ایجاد کنید تا هنگام پختن منفجر نشوند. بادمجان‌ها و فلفل‌های دلمه ای رنگی (قرمز، سبز، زرد) را روی شعله گاز یا در فر (با دمای 200 درجه سانتیگراد) کباب کنید تا پوستشان کاملاً سیاه شود. این کار عطر دودی فوق‌العاده‌ای به ترشی شما می‌بخشد. حواستان باشد که بادمجان‌ها کاملاً نرم شوند و فلفل‌ها هم پخته و کمی نرم شوند. بعد از کباب کردن، بادمجان‌ها و فلفل‌ها را داخل یک کیسه پلاستیکی یا ظرف دربسته قرار دهید تا کمی عرق کنند. این کار باعث می‌شود پوست آن‌ها به راحتی جدا شود.

2
پوست گیری و خرد کردن: ظرافت در بافت ترشی

بعد از اینکه بادمجان‌ها و فلفل‌ها کمی خنک شدند، آن‌ها را از کیسه خارج کرده و پوست سوخته‌شان را با دقت جدا کنید. سپس قسمت کلاهک بادمجان‌ها را جدا کنید. بادمجان‌ها و فلفل‌های دلمه ای پوست گرفته را به قطعات نسبتاً بزرگ خرد کنید. نیازی نیست خیلی ریز خرد کنید، زیرا در نهایت همه مواد چرخ می‌شوند. بافت درشت‌تر باعث می‌شود ترشی لیته شما دلپذیرتر باشد.

3
آماده سازی هویج و سیر: شیرینی و عطر دلپذیر

هویج‌ها را پوست بگیرید و به صورت حلقه‌های نازک برش دهید. سپس حلقه‌های هویج را به چند قسمت کوچکتر تقسیم کنید. سیرها را پوست بگیرید و به قطعات کوچکتر خرد کنید. اگر از سیر تر استفاده می‌کنید، آن را هم بشویید و به قطعات کوچک خرد کنید. سیر طعم تند و تیزی به ترشی می‌دهد، پس اگر طعم ملایم‌تری می‌پسندید، مقدار آن را کم کنید.

4
چرخ کردن مواد: یکدست کردن طعم ها

حالا تمام مواد آماده شده (بادمجان، فلفل دلمه ای، هویج، سیر و سیر تر، فلفل سبز تند) را با استفاده از چرخ گوشت یا غذاساز چرخ کنید. اگر از غذاساز استفاده می‌کنید، مراقب باشید که مواد را بیش از حد چرخ نکنید تا له نشوند. هدف این است که مواد به صورت یکدست خرد شوند، نه اینکه به پوره تبدیل شوند. فلفل سبز تند را کم کم اضافه کنید و بچشید تا تندی ترشی به دلخواه شما باشد.

5
مخلوط کردن و طعم دار کردن: رمز و راز یک ترشی خوشمزه

مواد چرخ شده را داخل یک ظرف بزرگ بریزید. سرکه سفید، نمک، زردچوبه، تخم گشنیز آسیاب شده، سیاه دانه و نعناع خشک را به مواد اضافه کنید. خوب هم بزنید تا تمام مواد و ادویه‌ها به طور یکنواخت با هم مخلوط شوند. اگر دوست دارید ترشی شما براق‌تر و خوش‌طعم‌تر شود، در این مرحله می‌توانید روغن زیتون را هم اضافه کنید. روغن زیتون علاوه بر طعم، به ماندگاری بیشتر ترشی نیز کمک می‌کند.

6
نگهداری و جا افتادن ترشی: صبر، کلید خوشمزگی

ترشی لیته چرخ شده را داخل شیشه‌های تمیز و خشک بریزید. دقت کنید که شیشه‌ها کاملاً پر شوند و هیچ هوایی داخل آن‌ها باقی نماند. درب شیشه‌ها را محکم ببندید و آن‌ها را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. ترشی لیته حداقل به 1 هفته زمان نیاز دارد تا جا بیفتد و طعم‌ها به خوبی با هم ترکیب شوند. هر چه بیشتر بماند، خوشمزه‌تر می‌شود. بعد از باز کردن شیشه ترشی، آن را در یخچال نگهداری کنید.

نکات مهم

انتخاب بادمجان مناسب، کلید طعم لذیذ ترشی!:

برای تهیه یک ترشی لیته چرخ شده خوشمزه، انتخاب بادمجان دلمه ای با بافت سفت و پوست براق اهمیت زیادی دارد. بادمجان های خیلی بزرگ ممکن است تخم های زیادی داشته باشند که طعم ترشی را تحت تاثیر قرار دهند. سعی کنید بادمجان هایی با اندازه متوسط انتخاب کنید و قبل از پخت، حتماً تلخی آنها را بگیرید. برای این کار می توانید بادمجان های خرد شده را با کمی نمک مخلوط کرده و حدود 30 دقیقه استراحت دهید تا آب تلخ آن خارج شود. سپس بادمجان ها را آبکشی کرده و خشک کنید.

تنوع رنگی فلفل دلمه ای، زیبایی و طعم بیشتر!:

استفاده از فلفل دلمه ای های رنگی نه تنها ترشی شما را زیباتر می کند، بلکه طعم های متنوعی نیز به آن می بخشد. فلفل دلمه ای قرمز طعم شیرین تری دارد، فلفل دلمه ای زرد کمی ملایم تر است و فلفل دلمه ای سبز طعم کمی تلخ و تند دارد. ترکیب این رنگ ها و طعم ها، ترشی شما را بسیار خوشمزه و اشتها آور می کند. همچنین، حتماً فلفل دلمه ای های سالم و بدون لک را انتخاب کنید.

هویج، عامل تردی و شیرینی ملایم ترشی!:

هویج علاوه بر اینکه ترشی لیته را خوش رنگ می کند، بافت تردی به آن می بخشد و شیرینی ملایمی به طعم آن اضافه می کند. بهتر است از هویج های تازه و آبدار استفاده کنید و آنها را به اندازه مناسب خرد کنید. اگر هویج ها خیلی بزرگ باشند، ممکن است به خوبی چرخ نشوند و بافت ناهمگونی در ترشی ایجاد کنند.

سیر، عطر و طعم بی نظیر!:

سیر یکی از مهمترین اجزای ترشی لیته است که عطر و طعم بی نظیری به آن می بخشد. از سیر تازه و مرغوب استفاده کنید و مقدار آن را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. اگر طعم سیر را خیلی دوست دارید، می توانید مقدار آن را کمی بیشتر کنید. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف سیر ممکن است باعث تند شدن بیش از حد ترشی شود.

فلفل سبز تند، حرارت دلپذیر ترشی!:

فلفل سبز تند، عامل اصلی تندی ترشی لیته است. برای تنظیم تندی ترشی، می توانید مقدار فلفل سبز را کم یا زیاد کنید. اگر ترشی تند دوست دارید، می توانید از فلفل های تندتر و تعداد بیشتری استفاده کنید. همچنین، برای کاهش تندی فلفل ها، می توانید دانه های آنها را جدا کنید.

سیر تر، طعم بهاری و ملایم!:

سیر تر طعم ملایم تری نسبت به سیر خشک دارد و عطر و طعم خاصی به ترشی می بخشد. اگر به سیر تر دسترسی دارید، حتماً از آن در ترشی لیته استفاده کنید. سیر تر را همراه با سایر مواد چرخ کنید تا به خوبی با آنها مخلوط شود.

سرکه سفید، عامل اصلی نگهداری ترشی!:

سرکه سفید نقش مهمی در نگهداری ترشی ایفا می کند و از فاسد شدن آن جلوگیری می کند. از سرکه سفید با کیفیت و درصد اسیدی مناسب استفاده کنید. مقدار سرکه را نیز باید به اندازه کافی در نظر بگیرید تا تمام مواد ترشی را پوشش دهد. به طور معمول، سرکه باید حداقل نصف حجم مواد ترشی را تشکیل دهد.

نمک، چاشنی ضروری و نگهدارنده!:

نمک علاوه بر اینکه طعم ترشی را بهبود می بخشد، به عنوان یک نگهدارنده طبیعی نیز عمل می کند. مقدار نمک را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. اما توجه داشته باشید که کمبود نمک می تواند باعث فاسد شدن ترشی شود. بهتر است ابتدا مقدار کمتری نمک اضافه کنید و بعد از چرخ کردن مواد و مخلوط کردن آنها با سرکه، طعم ترشی را بچشید و در صورت نیاز نمک بیشتری اضافه کنید.

ادویه ها، راز عطر و طعم خاص ترشی لیته!:

ادویه ها نقش مهمی در ایجاد عطر و طعم خاص ترشی لیته دارند. زردچوبه رنگ زیبایی به ترشی می بخشد و خواص آنتی اکسیدانی دارد. تخم گشنیز آسیاب شده عطر و طعم دلپذیری به ترشی اضافه می کند. سیاه دانه طعم تلخ و تندی ملایمی دارد و خواص درمانی فراوانی دارد. نعناع خشک عطر و طعم تازه ای به ترشی می بخشد. می توانید ادویه های دیگری مانند پودر گلپر، پودر زیره یا فلفل قرمز نیز به ترشی اضافه کنید.

روغن زیتون، لطافت و طعم مدیترانه ای (اختیاری)!:

اضافه کردن روغن زیتون به ترشی لیته اختیاری است. روغن زیتون باعث می شود ترشی لطیف تر شود و طعم مدیترانه ای به آن ببخشد. اگر از روغن زیتون استفاده می کنید، بهتر است از روغن زیتون بکر و با کیفیت استفاده کنید.

روش چرخ کردن مواد، رمز یکدست شدن ترشی!:

برای اینکه ترشی لیته شما یکدست و خوشمزه شود، باید مواد را به درستی چرخ کنید. می توانید از چرخ گوشت یا غذاساز استفاده کنید. اگر از چرخ گوشت استفاده می کنید، بهتر است از پنجره درشت تر استفاده کنید تا ترشی شما خیلی پوره نشود. اگر از غذاساز استفاده می کنید، مواد را به صورت پالس پالس خرد کنید تا خیلی له نشوند.

نکات بهداشتی، ضامن سلامت ترشی!:

قبل از شروع به تهیه ترشی، حتماً دست های خود را به خوبی بشویید و از وسایل تمیز و ضدعفونی شده استفاده کنید. شیشه های ترشی را نیز قبل از استفاده به خوبی بشویید و خشک کنید. این کار از رشد باکتری ها و قارچ ها در ترشی جلوگیری می کند.

زمان رسیدن ترشی، صبر کلید خوشمزگی!:

برای اینکه ترشی لیته به خوبی جا بیفتد و طعم واقعی خود را نشان دهد، باید حداقل 2 هفته صبر کنید. ترشی را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید و قبل از مصرف، آن را به خوبی هم بزنید.

نگهداری صحیح، ماندگاری بیشتر!:

برای افزایش ماندگاری ترشی لیته، آن را در یخچال نگهداری کنید. ترشی را در ظرف دربسته و در دمای 4 درجه سانتیگراد نگهداری کنید. با رعایت این نکات، می توانید ترشی را تا چند ماه در یخچال نگهداری کنید.

تست طعم و تنظیم چاشنی ها!:

بعد از اینکه ترشی آماده شد، حتماً طعم آن را بچشید و در صورت نیاز چاشنی های آن را تنظیم کنید. اگر ترشی خیلی ترش بود، می توانید کمی شکر به آن اضافه کنید. اگر ترشی خیلی تند بود، می توانید کمی آب به آن اضافه کنید. اگر ترشی کم نمک بود، می توانید کمی نمک به آن اضافه کنید.

خلاقیت در طعم دهی، ترشی مخصوص خودتان!:

شما می توانید با اضافه کردن مواد دیگری مانند گل کلم، کرفس، بامیه یا سبزیجات معطر، ترشی لیته خود را خاص تر کنید. همچنین، می توانید از ادویه های دیگری مانند پودر انبه یا ادویه کاری نیز در ترشی استفاده کنید. با کمی خلاقیت، می توانید ترشی لیته ای با طعم منحصر به فرد خودتان تهیه کنید.

پیشنهاد سرو: همراه با غذاهای لذیذ ایرانی!:

ترشی لیته چرخ شده یک چاشنی بسیار خوشمزه و پرطرفدار در سفره ایرانی است. این ترشی را می توانید همراه با انواع غذاهای ایرانی مانند کباب، جوجه کباب، خورشت ها و پلوها سرو کنید. همچنین، ترشی لیته یک انتخاب عالی برای کنار غذاهای فست فودی مانند ساندویچ و همبرگر نیز می باشد.

کاهش میزان روغن برای ترشی رژیمی!:

اگر به دنبال یک ترشی لیته کم کالری هستید، می توانید مقدار روغن زیتون را حذف کنید و یا به مقدار بسیار کمی از آن استفاده نمایید. همچنین می توانید به جای سرخ کردن بادمجان ها، آن ها را آبپز یا کبابی کنید تا میزان روغن جذب شده به حداقل برسد.

استفاده از سبزیجات خشک با کیفیت!:

اگر به سبزیجات تازه دسترسی ندارید، می توانید از سبزیجات خشک با کیفیت استفاده کنید. قبل از استفاده، سبزیجات خشک را به مدت 15-20 دقیقه در آب خیس کنید تا نرم شوند و طعم بهتری پیدا کنند.

ایده ای برای افزایش ماندگاری: پاستوریزه کردن!:

برای افزایش ماندگاری طولانی مدت ترشی لیته، می توانید آن را پاستوریزه کنید. پس از آماده سازی ترشی و پر کردن شیشه ها، شیشه ها را به مدت 20 دقیقه در آب جوش قرار دهید. این کار باعث از بین رفتن میکروارگانیسم های موجود در ترشی می شود و ماندگاری آن را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

Dotted

سوالات متداول

اگه از این مطلب خوشت اومد خوشحال میشیم با بقیه هم به اشتراک بزاریش :)


  • تگ‌ها:

  • #ترشی لیته#ترشی خانگی#ترشی چرخ شده#دستور ترشی#ترشی لیته فوری#آشپزی ایرانی#تهیه ترشی لیته#چگونه ترشی درست کنیم#ترشی