آموزش آشپزی پیکلی

ترشی کلم بروکلی: ترد و خوشمزه، طعمی متفاوت از همیشه!

تا حالا فکر می‌کردی کلم بروکلی رو هم میشه ترشی انداخت؟ این ترشی با طعم و بافت بی‌نظیرش، یه سورپرایز خوشمزه برای سفره‌هاتونه! ترشی کلم بروکلی نه تنها خوش‌طعمه، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هم هست. یه چاشنی سالم و هیجان‌انگیز که می‌تونه طعم انواع غذاها رو دگرگون کنه. تصور کن یه ترشی با بافت ترد و طعمی ملایم و کمی تند، که با هر قاشق غذا، یه حس جدید رو تجربه می‌کنی. این ترشی یه همراه عالی برای انواع غذاهای گوشتی، مرغ، ساندویچ‌ها و حتی غذاهای گیاهیه. با یه بار امتحان کردن، عاشقش می‌شی! این ترشی یه راه عالیه برای اینکه بچه‌ها و حتی بزرگسال‌هایی که خیلی طرفدار کلم بروکلی نیستن، این سبزی مفید رو به رژیم غذاییشون اضافه کنن. طعم ترشی‌مانند، کلم بروکلی رو جذاب‌تر و خوشمزه‌تر می‌کنه. در این مقاله، یه دستور ترشی کلم بروکلی فوق‌العاده رو باهاتون به اشتراک می‌ذاریم. یه دستور ساده و آسون که با کمترین مواد اولیه، می‌تونی یه ترشی بی‌نظیر و متفاوت درست کنی. پس با ما همراه باش تا طرز تهیه این ترشی خوشمزه رو یاد بگیری!

مواد لازم

نکته: این دستور برای تهیه ترشی کلم بروکلی برای حدود 6 نفر مناسب است. پیمانه مورد استفاده، پیمانه استاندارد شیرینی‌پزی معادل 240 میلی‌لیتر است. قاشق غذاخوری معادل 15 میلی‌لیتر و قاشق چایخوری معادل 5 میلی‌لیتر است. دقت کنید که اندازه‌گیری‌ها تقریبی بوده و بر اساس ذائقه قابل تنظیم هستند.

نام مادهمقدار
کلم بروکلی500 گرم، به قطعات کوچک خرد شده
هویج2 عدد متوسط، حلقه‌حلقه خرد شده
گل کلم250 گرم، به قطعات کوچک خرد شده
سیر3 حبه، خرد شده
فلفل دلمه‌ای رنگی (قرمز یا زرد)1 عدد متوسط، خلالی خرد شده
سرکه سفید2 پیمانه (480 میلی‌لیتر)
آب1 پیمانه (240 میلی‌لیتر)
شکر1/2 پیمانه (120 میلی‌لیتر یا حدود 100 گرم)
نمک2 قاشق غذاخوری (30 میلی‌لیتر یا حدود 30 گرم)
تخم گشنیز1 قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر)
دانه فلفل سیاه1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر)
برگ بو2 عدد
تخم خردل (اختیاری)1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر)

حقایق تغذیه ای

ترشی کلم بروکلی رنگین کمانی: طعم و سلامتی در یک شیشه!

ترشی کلم بروکلی خانگی، نه تنها یک چاشنی خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی شماست! بیایید نگاهی دقیق‌تر به ارزش غذایی این ترشی خوش‌رنگ و لعاب بیندازیم: **کالری:** از آنجایی که مقدار دقیق کالری بسته به اندازه قطعات، میزان آبگیری سبزیجات و میزان مصرف شکر متغیر است، تخمین دقیقی ارائه می‌دهیم. به طور تقریبی، هر وعده (حدود یک پیاله کوچک) از این ترشی، حاوی 50 تا 80 کالری خواهد بود. این مقدار کالری، در مقایسه با سایر چاشنی‌ها، بسیار مناسب است و به شما اجازه می‌دهد بدون نگرانی از افزایش وزن، از طعم آن لذت ببرید. **ارزش غذایی (به ازای هر وعده تقریبی):** * **کلم بروکلی و گل کلم:** منبع غنی ویتامین C، ویتامین K، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند. * **هویج:** سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی ضروری است. همچنین، فیبر موجود در هویج به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. * **فلفل دلمه‌ای رنگی:** منبع عالی ویتامین C، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این ترکیبات به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. * **سیر:** دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است و به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. * **سرکه:** به عنوان یک نگهدارنده طبیعی عمل می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین، سرکه می‌تواند به کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. * **ادویه‌جات (تخم گشنیز، دانه فلفل سیاه، تخم خردل، برگ بو):** علاوه بر طعم‌دهی، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی هستند. **نکات مهم:** * مقدار شکر را می‌توانید بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید. برای کاهش کالری، می‌توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا استفاده کنید. * مصرف نمک را نیز با توجه به رژیم غذایی خود کنترل کنید. * این ترشی به دلیل داشتن سبزیجات متنوع، منبع خوبی از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و احساس سیری کمک می‌کند. با مصرف این ترشی خوشمزه و مغذی، می‌توانید از طعم بی‌نظیر آن لذت ببرید و در عین حال، مواد مغذی ضروری را به بدن خود برسانید! نوش جان!

مراحل تهیه

1
آماده سازی مواد اولیه، کلید طعم جادویی ترشی!

خب دوستای هنرمندم، قبل از هر چیز بریم سراغ آماده سازی مواد اولیه ترشی بروکلی خوشمزه مون. این مرحله مثل یه نقاشی میمونه که باید با دقت و ظرافت رنگ‌ها رو کنار هم بچینیم. ابتدا کلم بروکلی‌های خوشرنگ رو به قطعات کوچیک خرد کنین. هویج‌های نارنجی رو هم حلقه حلقه کنین تا رنگ و لعابی به ترشی بدین. گل کلم‌های سفید رو هم به قطعات کوچیک تقسیم کنین. حبه‌های سیر رو هم ریز خرد کنین تا عطرش توی ترشی حسابی پخش بشه. فلفل دلمه‌ای رنگی رو هم خلالی خرد کنین تا ترشی مون یه تابلوی هنری بشه! همه این سبزیجات خوشگل رو بذارین کنار، چون قراره یه ماجراجویی خوشمزه رو شروع کنیم.

2
جوشاندن و ضدعفونی کردن سبزیجات، رمز ماندگاری ترشی!

حالا نوبت به جوشوندن سبزیجات میرسه. یه قابلمه بزرگ رو پر از آب کنین و بذارین روی حرارت تا به جوش بیاد. بعد از اینکه آب جوش اومد، کلم بروکلی، گل کلم و هویج خرد شده رو اضافه کنین و اجازه بدین حدود 3-4 دقیقه بجوشه. این کار باعث میشه سبزیجات کمی نرم بشن و از طرفی هم میکروب‌ها و آلودگی‌هاشون از بین بره. بعد از این مدت، سبزیجات رو آبکش کنین و بلافاصله داخل یه کاسه پر از آب سرد بریزین تا فرآیند پخت متوقف بشه و رنگشون حفظ بشه. بعد از چند دقیقه، سبزیجات رو از آب سرد خارج کنین و بذارین خوب آبشون بره. این مرحله خیلی مهمه، چون اگه سبزیجات آب داشته باشن، ترشی تون کپک میزنه.

3
تهیه محلول ترشی، اکسیر طعم دهنده!

حالا بریم سراغ تهیه محلول ترشی، همون اکسیر جادویی که به ترشی مون طعم و عطر بی نظیری میده. داخل یه قابلمه، سرکه سفید و آب رو با هم مخلوط کنین. شکر و نمک رو هم اضافه کنین و قابلمه رو روی حرارت متوسط بذارین. مدام هم بزنین تا شکر و نمک کاملا حل بشن. وقتی محلول شروع به جوشیدن کرد، تخم گشنیز، دانه فلفل سیاه، برگ بو و تخم خردل (در صورت تمایل) رو اضافه کنین. اجازه بدین محلول حدود 5 دقیقه بجوشه تا عطر ادویه‌ها آزاد بشه و به خورد سرکه بره. بعد از این مدت، قابلمه رو از روی حرارت بردارین و بذارین محلول کمی خنک بشه.

4
چیدن سبزیجات در شیشه، هنر ترشی سازی!

حالا نوبت به چیدن سبزیجات داخل شیشه میرسه. یه شیشه تمیز و خشک رو انتخاب کنین و لایه لایه سبزیجات رو داخلش بچینین. بین هر لایه، مقداری سیر خرد شده و فلفل دلمه ای خلالی شده قرار بدین. سعی کنین شیشه رو خیلی پر نکنین تا فضای کافی برای محلول ترشی وجود داشته باشه. وقتی شیشه پر شد، محلول ترشی رو روی سبزیجات بریزین تا کاملا روشون رو بپوشونه. اگه لازم بود، کمی بیشتر سرکه اضافه کنین تا سبزیجات کاملا غوطه ور باشن. مطمئن بشین که هیچ حبابی داخل شیشه وجود نداره. برای این کار، میتونین شیشه رو چند بار آروم روی میز بکوبین.

5
نگهداری و زمان رسیدن ترشی، صبر کلید موفقیت!

در آخر، در شیشه رو محکم ببندین و اون رو داخل یخچال قرار بدین. ترشی بروکلی معمولا بعد از 1 تا 2 هفته آماده مصرف میشه، اما هر چی بیشتر بمونه، طعمش بهتر و جا افتاده تر میشه. یادتون باشه که در طول این مدت، هر چند روز یکبار شیشه رو چک کنین و اگه دیدین کپکی روی سطح ترشی تشکیل شده، اون رو بردارین. امیدوارم از تهیه این ترشی خوشمزه لذت ببرین و باهاش سفره هاتون رو رنگین تر کنین. نوش جان!

نکات مهم

انتخاب کلم بروکلی تازه و باکیفیت:

راز اصلی یک ترشی کلم بروکلی خوشمزه، استفاده از مواد اولیه تازه و مرغوب است. کلم بروکلی باید سفت، خوش‌رنگ و بدون لکه یا پژمردگی باشد. به گلچه‌های کلم دقت کنید که کاملاً بسته و متراکم باشند. اگر کلم بروکلی کمی نرم شده، بهتر است از آن برای تهیه ترشی استفاده نکنید، زیرا بافت ترشی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

خرد کردن یکنواخت سبزیجات:

برای اینکه تمام سبزیجات در ترشی به طور یکنواخت طعم‌دار شوند و ظاهر زیبایی داشته باشند، سعی کنید آن‌ها را تقریباً به یک اندازه خرد کنید. قطعات کلم بروکلی و گل کلم را کوچک‌تر از هویج و فلفل دلمه‌ای در نظر بگیرید تا بهتر طعم سرکه و ادویه را جذب کنند.

جوشاندن کوتاه مدت سبزیجات (بلانچینگ):

بلانچینگ یا جوشاندن کوتاه مدت، یکی از مهم‌ترین مراحل تهیه ترشی است. این کار باعث می‌شود رنگ سبزیجات حفظ شده، بافت آن‌ها کمی نرم‌تر شود و از رشد باکتری‌ها جلوگیری شود. کافیست سبزیجات خرد شده را به مدت 2-3 دقیقه در آب جوش بریزید و بلافاصله در آب سرد قرار دهید تا فرآیند پخت متوقف شود.

استفاده از سرکه سفید باکیفیت:

کیفیت سرکه سفید تأثیر زیادی بر طعم و ماندگاری ترشی دارد. از سرکه سفید با اسیدیته مناسب (معمولاً 5%) استفاده کنید. از مصرف سرکه‌های صنعتی و غیر بهداشتی خودداری کنید، زیرا ممکن است طعم ترشی را خراب کنند و باعث کپک زدن آن شوند.

تنظیم میزان شکر و نمک:

میزان شکر و نمک در ترشی، طعم آن را متعادل می‌کند. اگر ترشی شیرین‌تری دوست دارید، می‌توانید مقدار شکر را کمی افزایش دهید. اما مراقب باشید که ترشی بیش از حد شیرین نشود. همچنین، نمک نقش مهمی در جلوگیری از فساد ترشی دارد. مقدار نمک ذکر شده در دستور را رعایت کنید و در صورت نیاز، بعد از چند روز طعم آن را بچشید و در صورت لزوم کمی نمک اضافه کنید.

استفاده از ادویه‌های تازه و معطر:

ادویه‌ها، طعم و عطر بی‌نظیری به ترشی می‌بخشند. از تخم گشنیز، دانه فلفل سیاه، برگ بو و تخم خردل (اختیاری) برای طعم‌دار کردن ترشی کلم بروکلی استفاده کنید. بهتر است ادویه‌ها را قبل از استفاده کمی تفت دهید تا عطر آن‌ها آزاد شود.

استفاده از ظروف شیشه‌ای استریل شده:

برای نگهداری ترشی، از ظروف شیشه‌ای استریل شده استفاده کنید. ظروف شیشه‌ای را به خوبی بشویید و در آب جوش بجوشانید تا از هرگونه آلودگی پاک شوند. اجازه دهید ظروف کاملاً خشک شوند و سپس ترشی را در آن‌ها بریزید.

پر کردن صحیح ظرف ترشی:

هنگام پر کردن ظرف ترشی، مطمئن شوید که تمام سبزیجات به طور کامل در محلول سرکه و آب غوطه‌ور شده‌اند. اگر سبزیجات بیرون از محلول قرار بگیرند، احتمال کپک زدن ترشی افزایش می‌یابد. پس از پر کردن ظرف، درب آن را محکم ببندید.

نگهداری ترشی در جای خنک و تاریک:

ترشی کلم بروکلی را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. بهترین مکان برای نگهداری ترشی، یخچال است. ترشی را به مدت حداقل 2 هفته در یخچال نگهداری کنید تا طعم مواد به خوبی با هم ترکیب شود. پس از این مدت، ترشی آماده مصرف است.

اضافه کردن فلفل تند (اختیاری):

اگر طعم تند را دوست دارید، می‌توانید یک یا دو عدد فلفل تند خرد شده به ترشی اضافه کنید. فلفل تند، علاوه بر طعم، خاصیت ضد میکروبی نیز دارد و به ماندگاری ترشی کمک می‌کند.

استفاده از سبزیجات دیگر (اختیاری):

علاوه بر سبزیجات ذکر شده در دستور، می‌توانید از سبزیجات دیگری مانند پیاز، سیر ترشی، موسیر و خیارشور نیز در ترشی کلم بروکلی استفاده کنید. این کار باعث می‌شود طعم ترشی متنوع‌تر و جذاب‌تر شود.

توجه به PH ترشی:

PH ترشی باید کمتر از 4.6 باشد تا از رشد باکتری کلستریدیوم بوتولینوم جلوگیری شود. این باکتری می‌تواند سم بوتولینوم تولید کند که بسیار خطرناک است. برای اطمینان، می‌توانید از یک PH متر خانگی استفاده کنید. در صورتی که PH بالاتر از 4.6 باشد، مقدار سرکه را کمی افزایش دهید.

رعایت بهداشت در تهیه ترشی:

رعایت بهداشت در تمام مراحل تهیه ترشی بسیار مهم است. دست‌های خود را به خوبی بشویید و از ظروف و وسایل تمیز استفاده کنید. از تماس مستقیم دست با مواد اولیه ترشی خودداری کنید.

تغییرات در طعم و بافت بعد از گذشت زمان:

به مرور زمان، طعم و بافت ترشی تغییر می‌کند. سبزیجات نرم‌تر می‌شوند و طعم ادویه‌ها قوی‌تر می‌شود. این تغییرات طبیعی هستند و به بهتر شدن طعم ترشی کمک می‌کنند. اگر ترشی خیلی نرم شد، می‌توانید در دفعات بعدی از بلانچینگ کوتاه‌تری استفاده کنید.

آزمایش طعم قبل از بسته‌بندی نهایی:

قبل از اینکه ترشی را به طور کامل در ظروف بسته‌بندی کنید، حتماً طعم آن را بچشید. اگر به نظرتان کم نمک یا کم شیرین است، مقدار آن را تنظیم کنید. همچنین می‌توانید مقدار ادویه‌ها را نیز به دلخواه تغییر دهید.

از یک وزنه برای نگه‌داشتن سبزیجات زیر سرکه استفاده کنید:

برای اطمینان از اینکه تمام سبزیجات در طول فرایند تخمیر زیر سطح سرکه باقی می‌مانند، می‌توانید از یک وزنه کوچک استفاده کنید. این کار به جلوگیری از رشد کپک کمک می‌کند. می‌توانید از یک بشقاب کوچک، یک سنگ تمیز یا یک کیسه پلاستیکی پر از آب نمک استفاده کنید.

برچسب‌گذاری و تاریخ‌گذاری ظروف ترشی:

پس از بسته‌بندی ترشی، حتماً روی ظروف برچسب بزنید و تاریخ تهیه را روی آن بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا زمان مصرف ترشی را به درستی مدیریت کنید.

Dotted

سوالات متداول

اگه از این مطلب خوشت اومد خوشحال میشیم با بقیه هم به اشتراک بزاریش :)


  • تگ‌ها:

  • #ترشی کلم بروکلی#ترشی بروکلی#طرز تهیه ترشی#ترشی خانگی#دستور ترشی#ترشیجات#کلم بروکلی#رسپی ترشی