آموزش آشپزی پیکلی
ترشی بنه

ترشی بنه؛ طعمی اعجاب‌انگیز از دل طبیعت

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید یک ترشی منحصر به فرد با طعمی بی‌نظیر و طبیعی درست کنید؟ ترشی بنه، این لذت دلنشین، از یکی از خاص‌ترین مواد طبیعی تهیه می‌شود که طعمی بی‌رقیب به سفره‌های شما می‌آورد. این ترشی با خواص فراوانی که دارد، مناسب برای کسانی است که به دنبال تجربه‌های جدید و خوشمزه هستند. با ما همراه شوید تا در ادامه طرز تهیه این ترشی خاص را یاد بگیرید و زینت‌بخش سفره‌هایتان شوید. این مقاله مناسب همه عاشقان آشپزی است که به دنبال کشف طعم‌های جدید و شگفتی‌ساز هستند.

مواد لازم

نکته: ترشی بنه یا پسته کوهی، یکی از ترشی‌های محلی بسیار خوشمزه و مقوی است که در مناطق مختلف ایران، به ویژه نواحی کوهستانی تهیه می‌شود. این مواد اولیه برای تهیه حدوداً یک کیلوگرم ترشی مناسب است. یک پیمانه معادل 250 میلی‌لیتر است و هر قاشق غذاخوری معادل تقریباً 15 گرم است.

نام مادهمقدار
بنه (پسته کوهی)500 گرم
سرکه سفید یا قرمز2 لیوان
نمک2 قاشق غذاخوری
سیر تازه5 حبه
فلفل قرمز (پودر یا خرد شده)نصف قاشق چای‌خوری
تخم گشنیز (در صورت تمایل)1 قاشق چای‌خوری
زعفران دم‌کرده (اختیاری)1 قاشق غذاخوری
سیاه‌دانه (اختیاری)1 قاشق چای‌خوری

حقایق تغذیه ای

ترشی بنه؛ خوراکی خوشمزه و سرشار از انرژی کوهستان

ترشی بنه یا پسته کوهی یکی از خوشمزه‌ترین و مغذی‌ترین ترشی‌های ایرانی است که خواص بی‌شماری برای سلامت دارد. بنه که ماده اصلی این ترشی است، سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند انرژی بدن را تأمین کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. این ترشی علاوه بر ارزش غذایی بالا، طعمی دلپذیر دارد و موادی همچون سیر، فلفل و تخم گشنیز نیز به آن عطر و طعمی جذاب و مقوی می‌بخشند. کالری تقریبی هر 100 گرم ترشی بنه حدود 200 تا 250 کالری است که بخش عمده آن به دلیل چربی‌های سالم بنه تأمین می‌شود. استفاده از سرکه و ادویه‌ها علاوه بر ایجاد طعم بی‌نظیر، قدرت ضدعفونی‌کننده بالایی دارند و برای هضم غذا مفید هستند. اگر به دنبال یک چاشنی خوشمزه و سالم با طعم اصیل ایرانی هستید، ترشی بنه بهترین انتخاب برای شماست!

مراحل تهیه

1
بلانچ کردن بنه

برای بهبود طعم و کاهش تلخی احتمالی بنه، آن‌ها را در یک قابلمه با مقداری آب جوش قرار دهید و حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس بنه‌ها را آبکش کنید و با آب سرد بشویید تا حرارت آن‌ها پایین بیاید. این مرحله به خوش‌طعم‌تر شدن ترشی کمک می‌کند.

2
آماده‌سازی پسته کوهی (بنه)

ابتدا بنه‌ها را به دقت تمیز کرده و هر گونه خاک، سنگریزه یا ناخالصی دیگر را از آن جدا کنید. سپس آن‌ها را در یک ظرف بزرگ بریزید و با آب سرد بشویید. شستن بنه‌ها را ۲ تا ۳ مرتبه تکرار کنید تا کاملاً تمیز شوند. اگر پوست بنه‌ها خیلی سخت است یا می‌خواهید طعم بهتری به دست آورید، می‌توانید آنها را به کمک کوبیدن کمی ترک دهید، اما دقت کنید که مغز آن‌ها له نشود.

3
آماده‌سازی مواد جانبی

سیرها را پوست گرفته و به دو یا سه قسمت تقسیم کنید (در صورت تمایل، می‌توانید آن‌ها را به صورت کامل استفاده کنید). تخم گشنیز را در صورت تمایل آسیاب کنید تا عطر آن آزاد شود. زعفران را نیز با مقدار کمی آب جوش دم کنید تا آماده استفاده شود.

4
ترکیب مواد اصلی

در یک کاسه بزرگ، بنه، سیر، فلفل قرمز، تخم گشنیز (در صورت استفاده) و سیاه‌دانه (اختیاری) را به طور کامل مخلوط کنید. سپس نمک را به مواد اضافه کرده و مجدداً هم بزنید تا طعم‌ها باهم ترکیب شوند.

5
افزودن سرکه

مواد مخلوط‌شده را در یک شیشه تمیز و خشک بریزید. سپس سرکه را به آرامی درون شیشه بریزید تا تمام مواد کاملاً در سرکه غوطه‌ور شوند. اگر نیاز بود، مقدار بیشتری سرکه اضافه کنید تا سطح مواد را بپوشاند.

6
افزودن زعفران

در صورت تمایل به استفاده از زعفران، زعفران دم‌کرده را به شیشه اضافه کنید. این کار عطر و رنگ فوق‌العاده‌ای به ترشی می‌دهد و طعم آن را خاص‌تر می‌کند.

7
بستن درب شیشه و نگهداری

درب شیشه را محکم ببندید و آن را در یک جای خنک و تاریک، مانند کابینت یا انبار، قرار دهید. اجازه دهید ترشی حداقل ۱۰ تا ۱۵ روز بماند تا طعم‌ها به خوبی باهم ترکیب شوند و ترشی جا بیفتد. اگر زمان بیشتری به آن بدهید، طعم آن بهتر خواهد شد.

8
مصرف ترشی بنه

پس از گذشت زمان لازم، ترشی بنه آماده مصرف است. می‌توانید آن را در کنار غذاهای مختلف، به‌ویژه غذاهای گوشتی یا برنجی، سرو کنید. حتماً پس از باز کردن درب شیشه، آن را در یخچال نگهداری کنید تا ماندگاری ترشی افزایش یابد.

نکات مهم

انتخاب بنه یا پسته کوهی:

برای تهیه ترشی بنه، از بنه‌های تازه و با کیفیت استفاده کنید. بنه‌هایی که به تازگی برداشت شده و دارای رنگ سبز و پوست سالم هستند، بهترین گزینه می‌باشند.

شستن بنه‌ها:

بنه‌ها را قبل از استفاده به خوبی با آب سرد بشویید تا هیچ گونه خاک و آلودگی از سطح آن‌ها حذف شود.

نقش سرکه در ترشی:

سرکه به عنوان ماده‌ی اسیدی، علاوه بر طعم دهی و نگهداری طولانی‌ مدت ترشی، کمک می‌کند تا رنگ و طعم مواد حفظ شود. شما می‌توانید بین سرکه سفید و قرمز بر اساس سلیقه انتخاب کنید.

افزودن نمک:

نمک هم به عنوان ماده‌ای نگهدارنده و هم جهت تعادل طعم در ترشی کاربرد دارد. دقت کنید که نمک را به میزان مناسب اضافه کنید تا از شور شدن بیش از حد جلوگیری شود.

خرد کردن یا رنده کردن سیر:

برای داشتن طعم متوازن سیر در ترشی، آن‌ها را خرد کرده یا رنده کنید. این کار باعث می‌شود عطر سیر بهتر در سرکه پخش شود.

استفاده از فلفل قرمز:

با توجه به میزان تند بودن مورد نظرتان، می‌توانید پودر یا خرد شده‌ی فلفل قرمز را به ترشی اضافه کنید که علاوه بر طعم، رنگ جذابی هم به آن می‌بخشد.

افزودن تخم گشنیز:

تخم گشنیز در صورت تمایل می‌تواند اضافه شود. این دانه به ترشی عطر منحصر به فردی می‌دهد.

زعفران دم‌کرده:

افزودن زعفران دم کرده به ترشی می‌تواند عطر و رنگی ویژه به آن ببخشد. این انتخاب اختیاری است، اما نتیجه‌ای جذاب خواهد داشت.

استفاده از سیاه‌دانه:

سیاه‌دانه به ترشی عطر و طعم خاصی می‌افزاید. این ماده علاوه بر طعم، خواص درمانی زیادی نیز دارد.

مدت زمان نگهداری و استفاده:

ترشی بنه باید حداقل دو هفته در یخچال نگهداری شود تا طعم‌ها به خورد هم بروند و آماده مصرف شود. می‌توانید آن را در ظروف شیشه‌ای در بسته نگهداری کنید.

دمای مناسب برای نگهداری:

ترشی‌ها باید در محلی خنک و به دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شوند تا از فساد و از بین رفتن کیفیت آن‌ها جلوگیری شود.

استفاده از ظروف شیشه‌ای:

برای تهیه و نگهداری ترشی، همیشه از ظروف شیشه‌ای سالم و تمیز استفاده کنید، چرا که این ظروف به حفظ کیفیت ترشی کمک می‌کنند.

در نظر گرفتن ذائقه خانواده:

موادی مانند فلفل، سیر و نمک را بر اساس ذائقه خانوادگی تنظیم کنید تا طعمی دلپذیر برای همه داشته باشد.

افزودن مواد خاص و دلخواه:

می‌توانید بسته به سلیقه خود از مواد دیگری مانند نعناع خشک یا ادویه‌های دیگر استفاده کنید تا طعم‌ متمایزی ایجاد کنید.

نکات بهداشتی:

تمامی مراحل تهیه ترشی باید با دست‌ها و ظروف تمیز و به دور از هرگونه آلودگی انجام شود تا ترشی سالم و بهداشتی تهیه شود.

Dotted

سوالات متداول

اگه از این مطلب خوشت اومد خوشحال میشیم با بقیه هم به اشتراک بزاریش :)


  • تگ‌ها:

  • #دستور تهیه ترشی#ترشی خانگی#ترشی بنه#آموزش آشپزی#غذاهای سنتی#ترشیجات ایرانی#آشپزی ایرانی#دستور ساده#خواص بنه