آموزش آشپزی پیکلی
ترشی انبه بندری

جادوی طعم جنوب: طرز تهیه ترشی انبه بندری خوشمزه

اگر به دنبال چاشنی‌ای هستید که طعمی متفاوت، تند و بی‌نظیر به سفره‌های شما بیاورد، ترشی انبه بندری همان چیزی است که می‌خواهید! این ترشی سنتی که از دل جنوب ایران می‌آید، با ترکیبی از انبه‌ تازه و انواع ادویه‌ها، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی از طعم‌های خاص و جذاب را برای شما به ارمغان می‌آورد. در این مقاله قصد داریم شما را قدم به قدم با طرز تهیه رازآلود این ترشی پرطرفدار آشنا کنیم. پس اگر آماده‌اید تا با یک یادگیری خوشمزه، سفر کوتاهی به بندرهای جنوبی ایران داشته باشید، با ما همراه شوید!

مواد لازم

نکته: این دستور پخت برای تهیه ترشی انبه بندری به میزان تقریبی برای 4 تا 6 نفر پیشنهاد شده است. مقدارهای ارائه‌شده برای یک بار آماده‌سازی هستند. برای اندازه‌گیری‌ها از پیمانه استاندارد آشپزی استفاده شده است (1 پیمانه معادل 250 میلی‌لیتر) و مقادیر وزنی بر حسب گرم و دقیق آورده شده‌اند.

نام مادهمقدار
انبه نارس4 عدد متوسط معادل 600 گرم
سیر6 حبه، رنده شده یا خرد شده
فلفل قرمز خشک2 قاشق غذاخوری، پودر شده
سیاه‌دانه1 قاشق چای‌خوری
شنبلیله خشک شده1 قاشق چای‌خوری
تخم گشنیز1 قاشق غذاخوری، آسیاب شده
زردچوبه1 قاشق چای‌خوری
سرکه سفید2 پیمانه معادل 500 میلی‌لیتر
روغن مایع1/4 پیمانه معادل 60 میلی‌لیتر
نمک2 قاشق غذاخوری (یا به میزان دلخواه)
فلفل سبز تند2 عدد، خرد شده (اختیاری)
شکر2 قاشق چای‌خوری (اختیاری، جهت تعدیل طعم ترشی)

حقایق تغذیه ای

چقدر مقوی و سالم است ترشی انبه بندری؟

ترشی انبه بندری نه‌ تنها یک چاشنی خوشمزه و پرادویه است، بلکه ارزش غذایی قابل توجهی نیز دارد. انبه نارس منبعی غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. فلفل قرمز خشک و فلفل سبز تند با داشتن کپسایسین، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و زردچوبه نیز با خواص ضدالتهابی خود به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. سیاه‌دانه و شنبلیله خشک شده ترکیباتی پر از فیبر و چربی‌های مفید دارند که برای دستگاه گوارش مناسب‌اند. مقدار کالری کلی این ترشی به دلیل استفاده از روغن مایع و شکر ممکن است کمی افزایش یابد، اما همچنان در محدوده‌ای مناسب برای یک چاشنی باقی می‌ماند. یک وعده کوچک از این ترشی (حدود 50 گرم) به‌طور متوسط ممکن است حدود 40-50 کالری داشته باشد، اما ارزش غذایی آن فراتر از کالری‌هاست و به عنوان یک انتخاب سالم و خوشمزه در کنار غذا سرشار از تنوع و طعم است.

مراحل تهیه

1
آماده‌سازی مواد اولیه

ابتدا انبه‌های نارس را شسته و پوست آن‌ها را بگیرید. سپس به قطعات کوچک و تقریبا هم‌اندازه برش دهید. سیرها را پوست کنده و رنده یا خرد کنید. فلفل سبز تند را در صورت استفاده به صورت خرد شده آماده کنید.

2
تفت دادن ادویه‌ها

در یک تابه بزرگ، روغن مایع را روی حرارت ملایم گرم کنید. سپس سیاه‌دانه و شنبلیله خشک شده را به همراه تخم گشنیز آسیاب شده اضافه کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه تفت دهید تا عطر آن‌ها آزاد شود.

3
اضافه کردن مواد و هم‌زدن

فلفل قرمز خشک پودر شده، زردچوبه، سیر رنده شده و فلفل سبز تند خرد شده (در صورت استفاده) را به تابه اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا مواد به‌خوبی با هم ترکیب شوند.

4
افزودن انبه

در این مرحله، انبه‌های خرد شده را به تابه اضافه کنید و با مواد دیگر مخلوط کنید تا ادویه‌ها به‌خوبی به قطعات انبه بچسبند. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

5
پختن در سرکه

سرکه سفید را به تابه اضافه کنید و حرارت را افزایش دهید تا مایه به جوش آید. بعد از به جوش آمدن، حرارت را کاهش داده و اجازه دهید ترشی به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم بپزد و کمی غلیظ شود.

6
تعدیل طعم و مزه‌دار کردن

نمک و در صورت نیاز شکر را به ترشی اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. در این مرحله می‌توانید مقدار شکر و نمک را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید.

7
سرد کردن و نگهداری

پس از پخت، ترشی را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید تا به دمای محیط برسد. سپس ترشی را در ظرف شیشه‌ای درب‌دار ریخته و در یخچال نگهداری کنید. ترشی انبه بندری تا چند ماه قابل استفاده است و با گذشت زمان طعم بهتری پیدا می‌کند.

نکات مهم

انتخاب انبه نارس با کیفیت:

برای بهترین نتیجه در ترشی انبه بندری، حتماً از انبه‌های نارس با پوست صاف و بدون لکه استفاده کنید. انبه‌های نارس طعم ترش‌تر و بافت سفت‌تری دارند که برای ترشی مناسب است.

رنده یا خرد کردن سیر به‌صورت ریز:

برای اضافه کردن طعم واقعی سیر به ترشی، حتماً از سیر تازه استفاده کنید و آن را به‌صورت ریز رنده کنید یا خرد نمایید. این کار باعث می‌شود سیر به‌خوبی با سایر مواد مخلوط شود.

پودر کردن فلفل قرمز خشک تازه:

بهتر است فلفل قرمز خشک را تازه پودر کنید تا عطر و طعم بسیار بهتری داشته باشد. می‌توانید از دستگاه آسیاب یا هاون برای این کار استفاده کنید.

تفت دادن تخم گشنیز و سیاه‌دانه:

پیش از آسیاب کردن تخم گشنیز و استفاده از سیاه‌دانه، آن‌ها را در یک ماهیتابه بدون روغن کمی تفت دهید تا عطرشان بلند شود و طعم بهتری به ترشی بدهند.

استفاده از شنبلیله خشک تازه:

شنبلیله خشک شده باید تازه و خوش‌عطر باشد. اگر شنبلیله‌ای که دارید کهنه است، ممکن است عطر آن کاهش یافته باشد و تاثیر کمتری در طعم ترشی داشته باشد.

انتخاب سرکه سفید با کیفیت:

سرکه سفید مورد استفاده در این ترشی باید شفاف و بدون رسوب باشد. از برندهای معتبر استفاده کنید تا طعم ترشی تغییر نکند.

روغن مایع برای ماندگاری بیشتر:

اضافه کردن روغن مایع به ترشی باعث ایجاد لایه‌ای محافظ روی ترشی می‌شود و ماندگاری آن را افزایش می‌دهد. اما از روغن‌های با طعم شدید مثل روغن زیتون استفاده نکنید.

تنظیم میزان نمک:

مقدار نمک را می‌توانید بر اساس ذائقه خودتان تنظیم کنید، اما باید دقت کنید که نمک کافی علاوه بر طعم‌دهی، به ماندگاری ترشی کمک می‌کند.

اضافه کردن فلفل سبز تند اختیاری:

اگر طعمی تندتر می‌پسندید، می‌توانید به ترشی فلفل سبز خرد شده اضافه کنید. این کار ظاهر ترشی را هم جذاب‌تر می‌کند.

تعادل در استفاده از شکر:

اضافه کردن مقدار کمی شکر می‌تواند طعم ترش و تند ترشی را تعدیل کند، اما در صورتی که طعم کاملاً تند و سنتی بندری را می‌خواهید، از شکر صرف‌نظر کنید.

ترکیب دقیق ادویه‌جات با زردچوبه:

زردچوبه نقش مهمی در رنگ و عطر ترشی دارد، اما باید به‌درستی با سایر ادویه‌ها مخلوط شود تا طعم تلخ نگیرد.

آماده‌سازی و خشک کردن انبه:

پیش از استفاده، انبه‌ها را به‌خوبی بشویید و خشک کنید. هر گونه رطوبت می‌تواند باعث خراب شدن ترشی شود.

برش‌های استاندارد انبه:

انبه‌ها را به برش‌های کوچک و متناسب خرد کنید. برش‌های بسیار بزرگ ممکن است دیرتر طعم بگیرند و برش‌های خیلی کوچک زود بافت نرم خود را از دست می‌دهند.

استفاده از ظروف شیشه‌ای تمیز:

ترشی را حتماً در ظرف شیشه‌ای با درب محکم نگهداری کنید. ظروف پلاستیکی یا فلزی ممکن است طعم ترشی را تغییر دهند یا به آن بو بدهند.

هواگیری کامل ظرف:

وقتی ترشی را در ظرف می‌ریزید، مطمئن شوید که تمام هوا از میان مواد خارج شده است و مایع ترشی روی تمامی مواد را کاملاً پوشانده است.

نگهداری در جای خنک و تاریک:

ظرف ترشی را در یک مکان خنک و تاریک مثل کابینت یا انباری قرار دهید. این کار باعث می‌شود ترشی به‌خوبی برسد و کیفیت خود را حفظ کند.

صبر برای رسیدن طعم نهایی ترشی:

برای بهترین نتیجه، اجازه دهید ترشی حداقل دو هفته در جای خنک و تاریک بماند تا طعم‌ها کاملاً به خورد مواد بروند.

چک کردن طعم قبل از سرو:

قبل از سرو، طعم ترشی را بچشید و اگر لازم بود، مقدار کمی نمک یا ادویه به آن اضافه کنید. این کار به خوش‌طعم‌تر شدن آن کمک می‌کند.

تمیز نگه‌داشتن قاشق ترشی:

هرگز قاشقی که به دهان زده شده است را داخل ظرف ترشی نبرید. این کار می‌تواند باعث کپک زدن و فاسد شدن ترشی شود.

Dotted

سوالات متداول

اگه از این مطلب خوشت اومد خوشحال میشیم با بقیه هم به اشتراک بزاریش :)


  • تگ‌ها:

  • #ترشی انبه#ترشی بندری#طرز تهیه ترشی#غذاهای جنوبی#ترشی خانگی#آموزش آشپزی#چاشنی غذا#دستور ترشی#ترشی ترکیبی#انبه